Diegene wat hul figuur volg en nie net 'n slanke maar ook 'n pragtige verligtingsliggaam wil hê nie, weet dat dit beter is as kragsport in hierdie sal nie help nie. Lys van krag sport waarin vroue hul hand kan probeer by iets wat indrukwekkend is en ons wil graag van sommige van hulle hou.
Gewigheffen vir vroue
Gewigshef is 'n kragsport wat gebaseer is op gewigsopoefening. Dit gebruik die meeste soorte skulpe as 'n barbell en sportgewig. Alhoewel gewigheftings oorwegend 'n manlike sport beskou word, probeer vroue hulle ook daarin slaag en sukses behaal. Hier hang alles af van die geletterdheid van die afrigter, wat die eienskappe van die vroulike liggaam, wat van nature swakker as die manlike is, in ag moet neem wanneer 'n patroon van studie gebou word. Wat die vrese van baie verteenwoordigers van die regverdige seks betref, is dat dit na die opleiding hul liggaam sal verander en soos 'n man word, dit is nie so nie. As jy nie steroïdes in onbeperkte hoeveelhede neem nie, sal die liggaam sterker word, maar dit sal nie ekstern verander nie.
Kettlebell opheffing en vroue
Kettlebell-opheffing is ook baie gewild by vroue, aangesien dit nie net help om 'n pragtige lyf te skep nie, maar ook om krag te ontwikkel. Onder die meriete van gewigte kan hulle hul beskikbaarheid, ekonomie en eenvoud genoem word. Maar dit is die moeite werd om te onthou dat dit 'n taamlik komplekse sport is wat ernstige voorbereiding en sekere fisiese vermoëns verg. Daarom word dit nie aanbeveel om gelyktydig met gewigte te begin nie. Dit is beter om eers 'n goeie fisiese opleiding deur te gaan, en dan na swaarder werklading te beweeg. Terselfdertyd het studies getoon dat sulke kragopleiding, met inagneming van die eienskappe van vroulike fisiologie, die spiere en ligamente van die bekkenvloer versterk, gesondheid en figuur verbeter. Dit is die beste om op 'n vroeë ouderdom tot 18-20 jaar met gewig te begin oefen. Dit is dus makliker om die gewenste resultate te behaal. As jy besluit om hierdie sport op 'n later ouderdom te kies, moet jy sorgvuldig en rasioneel opleiding aanpak sonder om jou liggaam te oorlaai.
Powerlifting vir vroue
As jy van krag sport, dan powerlifting, ideaal vir spier ontwikkeling en gesondheidsbevordering. Met die hulp van hierdie sport kan jy jou liggaam 'n verligting gee wat jy nooit sal kry deur op die simulators in die gimnasium te oefen nie. Dit is natuurlik baie meer ingewikkeld, maar die resultaat is die moeite werd, maar die vrees dat jou spiere na die opleiding so groot sal wees as mans, heeltemal ongegrond, omdat die vroulike organisme anders gereël is en dit is onmoontlik. Eerstens, omdat vroue 'n te lae vlak van testosteroon het, wat 'n baie belangrike rol speel in die toename in spiermassa. Tweedens gebruik die meeste vroue nie soveel proteïen soos wat hulle nodig het vir spiergroei nie.
Vroulike armwrestling
Nog 'n kragtige sport vir vroue is armwrestling .
Nog 'n vermaaklike kompetisie, waarin vroue deelneem - armopheffing. In hierdie soort kompetisie moet die gewig opgehef word deur 'n ronde roterende knop met 'n deursnee van 60 mm. Vir die oorwinning in hierdie sport, is dit nie soseer die algehele fisiese voorbereiding nie, maar die sterkte van die greep, dit is belangrik, daarom neem professionele sportlui dikwels deel aan sulke kompetisies.