Sporttipe is 'n baie effektiewe metode om beserings aan spiere en gewrigte te verminder . Dit kan gebruik word vir rehabilitasie na beserings. Baie atlete het sportspoere vir spiere toegepas - voor die kompetisie, om die risiko van besering te verminder.
Hoekom het ek 'n sporttip nodig?
Die sportsip is 'n kleefband. Dit lyk 'n bietjie soos 'n gom. Maar in teenstelling met hom het teip heeltemal verskillende eienskappe en is dit met 'n ander doel aangewend. Hierdie kolle word gebruik om gewrigte vas te maak en te ondersteun. Hulle voorkom beserings en help die liggaam vinnig herstel.
Wees bewus daarvan dat indien die aansoeke onbehoorlik toegepas word, ongemak kan veroorsaak tydens opleiding en selfs besering veroorsaak. Die eenvoudigste wip kan onafhanklik gedoen word (enkels, polse).
Soorte sportsoorte
- Onelastiese teip . Hierdie opsie is klassiek. In die meeste gevalle is dit wit of roomkleurig. Hierdie teipe word gebruik vir die enkels en polse. Ook, hulle kan gebruik word as deel vir meer gesofistikeerde teaping tegnieke.
- Elastiese teip . Uit die titel is dit duidelik dat dit in teenstelling met die vorige weergawe toegerus is met elastisiteit, wat die mate van fiksasie verhoog en die dekkingsgebied verhoog.
- Kinesio teip . Ontwerp vir spesifieke dele van die liggaam en is toegerus met 'n spesiale vorm. Sport kinesio teipe is die gewildste, omdat hulle minder vaardigheid in die tegniek van taping benodig. Daarbenewens voer hulle hul funksie perfek uit.
Reëls vir die stippel van teppe
Voordat u verder gaan plak, is dit belangrik om seker te maak dat die veloppervlak waarop die sportlint vasgeplak word, skoon en droog is. Daarna is dit nodig om die pleister van die vereiste lengte en vorm af te sny en dan die beskermende film te verwyder.
Om die band beter vas te maak, word dit aanbeveel om die rande van die band te ronde. Dit is belangrik om te onthou dat die eerste en laaste 5 cm op die vel toegedien word sonder strek.
Vervolgens moet jy die vel effens strek en die kinesiothep oor die hele lengte plak. As die area nie gestrek kan word nie as gevolg van besering, om ligamente en gewrigte te ondersteun, word die lap vasgemaak met 'n effense strek (nie meer as 50% nie). Na lyming is dit nodig om die oppervlak van die liggaam vas te sny om die golwende laag te aktiveer.
Korrekte vasgeplakte teip kan vir 3-5 dae gedra word. Al hierdie tyd sal die band 'n terapeutiese effek hê. Verwyder die teipe met 'n skêr. Dikwels in die stel met lippe verkoop spesiale vloeistof om die gom op te los.
Hoe plak 'n knip op die knie?
Oorweging van die vraag hoe om 'n teip op die knie te plak, moet u in meer besonderhede oorweeg vir stap-vir-stap instruksies. Dit vereis twee stukke kinesio teip lengte van 15 tot 20 cm.
Dit is nodig om die been teen 'n hoek van 90 ° te buig.
Begin die speld sonder spanning, dit is nodig om onder die knieprop te plak. Dan word dit toegedien met 'n spanning van 20%, om die kniebeker aan die kant omring.
Om die fiksasie te versterk, is 'n lengte van 'n kinesiotipe met 'n lengte van 12 tot 17 cm nodig. Dit is nodig om die papiersubstraat in die middel te skeur en 'n tee-pet op die kniekappie met maksimum spanning toe te pas. Die punte van die teip moet deur die papier gehou word en sonder spanning hulle van die buitenste en binnekant van die heup vasgeplak word.
In die aanlê van sportsoorte is daar niks moeilik nie. Desondanks word dit aanbeveel om te raadpleeg met 'n spesialis wat bekend is met die basiese beginsels van anatomie en die struktuur van die muskuloskeletale stelsel. Andersins, is daar 'n risiko van onbehoorlike toediening van die teip, wat kan lei tot nadelige gevolge.