Wat is 'n nuwe tendens of iets wat altyd in een of ander vorm bestaan het en dan in 'n aparte rigting verander? Dit word in hierdie artikel bespreek. 'N Uitdaging kan nuttig en baie motiveer vir baie mense.
Uitdaging - wat beteken dit?
Uitdager in instagram, YouTube en ander gewilde sosiale netwerke en hosting lok 'n toenemende aantal mense. Kort gelede was die woord "shuttle" onbekend vir die meeste mense, maar al die goeie dinge versprei oor die hele wêreld. Wat is 'n uitdaging? In die vertaling van die Engelse uitdaging is 'n uitdaging of 'n moeilike taak . In 'n spreekwoordelike weergawe klink dit dalk soos: "En vir jou, swak?".
Tipes uitdagings
Uitdaging is 'n oproep tot aksie en die implementering van hierdie aksies, mense wat verskillende uitdagings geslaag het, het kennis geneem dat hulle self meer selfversekerd geword het, of uiteindelik opgebou, ander het begin skryf en foto's geneem. Dit is van groot nut. Wat is die uitdagings:
- spel (die verloop van quests);
- sport;
- gerig op verbetering;
- kreatiewe of kuns chelendzhi (skryf, teken);
- Persoonlik Uitdagend ('n Persoon stel homself uit en woon 'n groot gehoor by om sy opdragte te volg en opdragte uit te voer.) Hierdie soort motivering motiveer ander: "Hy / sy kon dit en ek kon dit doen!".
Reëls van die Uitdager
Die taak van elke deelnemer in die wedloop om die eindstreep te bereik is om die verklaarde resultaat te kry. Reëls vir registrasie en deelname aan die Uitdaging word bepaal deur die persoon wat verantwoordelik is vir die take, aan die een wat "uitgedaag word". Die reëls vir deelname aan die wedstryd verskil en hang af van die soort vergadering, maar daar is algemene, spesifiek vir enige gebeurtenis:
- Verklaar jou begeerte om deel te neem, aan te sluit of in die groep te registreer;
- Voer alle take uit en stuur foto's, video's of geskrewe verslae;
- Versuim om opdragte te voltooi in sommige uitdagings is 'n uitweg van die projek.
Uitdaging in sosiale netwerke
Wat is die uitdaging in Youtube? In die nastrewing van beroemdheid vind mense verskillende maniere om die aandag van kykers te vang en video's op YouTube op te laai. Gewilde video-hosting, sommige is boeiend en skep 'n gees, motivering om die aflos oor te neem. Ander is eerlik absurd en onveilig vir fisiese en geestelike gesondheid . Soorte mense vir Yutuba gewild onlangs:
- stadiums van die verloop van rekenaarspeletjies;
- kompetisies in rekenaarspeletjies;
- "Raai die melodie!";
- drink 3,5 liter melk;
- lees op die lippe, een in die koptelefoon met harde musiek, 'n ander sê, die een wat in die koptelefoon moet raai en stem wat die ander gesê het;
- maak make-up sonder 'n spieël op die lug;
- sport uitdaging.
Uitdaging vir selfontwikkeling
Kollektiewe Uitdaging is 'n motivering vir diegene wat nie self besluit nie en afsonderlik begin wat hulle reeds wil hê en 'n siel benodig. Maar sommige dinge is binne die krag van almal. 'N Persoon moet nie in sy ontwikkeling stop nie en homself realistiese doelwitte vir almal stel, want dit behoort 30 tot 60 minute per dag toe te ken. Gewilde Uitdagings vir geestelike en intellektuele ontwikkeling (gedurende 'n maand om die beplande optrede uit te voer):
- lees van verskeie bladsye van die boek;
- die uitvoering van 'n 15 minute meditasie;
- oefen vir bewustheid;
- Begin 'n vreemde taal aanleer (byvoorbeeld 1000 woorde per maand);
- Hou 'n dagboek waarin 3 aangename oomblikke gedurende die dag plaasvind.
Uitdaging van bewustheid
Wat is die bewustheid van bewustheid wat jou toelaat om te leer om in die huidige oomblik teenwoordig te wees en gefokus te wees op die besigheid wat nou gedoen word. Die idee vir bewustheid kan enigiets wees. Byvoorbeeld, jy kan vir 30 minute op jou asemhaling vir 10 minute konsentreer, daarvan bewus wees, of jy kan 'n bewustheid van bewustheid gebruik waarin take in verskillende ryke uitgevoer kan word. 'N Voorbeeld van een dag van die bewusmakingsessie (hoe meer punte vervul word, hoe meer bewustheid word opgehoop):
- oggendbladsye in 'n vryeridige formaat vir 15 minute sal help om op gevoelens, emosies te konsentreer, met jou onderbewussyn te praat;
- meditasie 15 - 20 minute;
- praktyk van dankbaarheid;
- wanneer die huishoudelike roetine werk gedoen word, word dit tot die maksimum ingesluit.
- elke dag ontslae te raak van iets onnodig.
Mees Populêre Uitdagings
In vandag se wêreld kan daar min mense verras word en mense probeer hulself skei, veral vir jong mense. Idees vir die uitdagende is interessant, opwindend, uitdagend en soms absurd, belaglik, maar ook sulke volgelinge. Op die internet kan jy flitsbusters sien, aangesien iemand wat blindfoldig is, die meisies make-up maak, 'n kapsel maak, of jongmense sit in 'n bad met ys, wat langer sal duur. Oomblikke is pret, maar soms onveilig vir die gesondheid.
Gewild word beskou as:
- oorgang na 'n gesonde dieet vir 30 dae;
- marathons of harmony;
- Pomp 'n bietjie vaardigheid (byvoorbeeld, gedurende die maand styg ons om 6:00 in die oggend);
- kreatiewe flashmobbe (oggendbladsye, sketssketse).
Uitdaging in sport
Fitness Uitdaging is een van die gewildste vir vandag, as gevolg van die gevormde liggaams-kultus en die begeerte om goed te lyk, word op enige ouderdom produktief en aktief. Wat is 'n sport uitdaging? Dit gebeur soos met 'n multikomplekse benadering, byvoorbeeld wanneer 'n program vir 5 weke vir die hele spiergroep beskryf word , of 'n mono-benadering: die permanente vaardigheid in die kroeg word gepomp - vanaf 20 sekondes in die eerste twee dae en in die volgende dae neem die tyd met 10-15 sekondes toe .
Gewilde sportgebeurtenisse:
- 100 sit-ups per dag (begin om 20);
- 10,000 stappe elke dag vir 30 dae;
- 100 push-ups;
- 100 berpi (begin met 10 - 20 keer);
- trek elke dag op die dwarsbalk + 1.
Challenger verslanking
Gewigsverlies is 'n proses wat die organisasie van behoorlike voeding en oefening insluit, een komplementeer die ander. Reiniging vir meisies wat besluit het om 'n gesonde lewenstyl te lei en ontslae te raak van ekstra ponde. Die kosprogram is ontwerp vir 'n maand:
- Vir 30 dae word geraffineerde produkte uitgesluit (suiker, meel, gerookte, gesoute, verpakte sappe, koolzuurhoudende drankies, alkohol, koffie, swart tee).
- Etes is gereeld, maar in klein porsies (volgens gewig nie meer as 200 gram nie).
- Afsonderlike etes - vir hierdie 30 dae.
- Toegelaatte produkte: vrugte, groente, groente, volgraan graan, gedroogde vrugte, rog of semels lae-vet brood in klein hoeveelhede, heuning, neute, spruite.
- Drink regime sluit in tot 2 liter skoon water per dag. In die oggend om die spysverteringstelsel te begin, moet jy 'n klein slukkie van 1 tot 2 glase water drink.
- Die laaste ete is nie later as 3 uur voor die slaap nie, dit is maklik: kefir of klassieke jogurt.
- Hierdie skedule is belangrik om te voldoen aan 30 dae, maaltye vir elke dag.
Kunsuitdaging
Vrees vir 'n skoon blaar is kenmerkend nie net van skrywers nie, maar ook van beginkunstenaars. Om te help om hierdie vrees te hanteer, moet jy net begin. Soms is dit baie moeilik om dit self te doen, en dit is nie duidelik waar om te begin nie. Jy kan by kreatiewe groepe aansluit, wat in sosiale netwerke baie is, jouself uitdaag en begin skryf of teken. Wat is 'n kunsimpersoonlikheid? Dit is take vir 'n sekere tydperk, byvoorbeeld, vir 'n maand, wat 'n persoon onderneem om te presteer. Uitdaging vir kunstenaars en skrywers help:
- om uit kreatiewe stagnasie te kom ;
- Beginnende kunstenaars en skrywers is reeds besig om hul eerste stappe te doen;
- Om met ander te verenig, is dit lekkerder om take te verrig (mededingende effek).
Opdragte (temas) vir jouself kan 'n persoon homself verf, of kan aansluit by 'n groep in sosiale netwerke. Voorbeeld temas van die onderwerp vir kunstenaars wat jy vir 30 dae kan verf:
- Gunsteling dier.
- Rooi vrugte.
- Die eerste soen.
- Gunsteling ding uit die klerekas.
- Jou vrees.
- 'N Koppie koffie.
- Iets abstrak.
- Die reën
- Ouers.
- Gunsteling karakter uit jou gunsteling boek.
- 'N Plek waar ek sterk emosies van vreugde en geluk ervaar het.
- Die verlore ding.
- Verlore strand.
- Droom.
- Iets groen.
- Die superheld.
- Die nie-bestaande dier.
- Die uitheemse skip.
- Wat jy nie hou nie.
- Deel van die liggaam.
- Die bui.
- Gunsteling soetheid.
- Iets is die kleur van die seegolf.
- Gunsteling karakter van die spotprent.
- 'N Blom.
- Graffiti.
- In retro style.
- Ek self in die spieël.
- Emosies.
- Gefeliciteerde slagspreuk vir die gefinaliseerde boodskap.