Wat is gesondheid en hoe om dit vir jare te behou?

Gesondheid is die belangrikste waarde van die mens, maar so lank as wat dit nie misluk nie, dink mense selde daaroor. Om te begin om die gesondheid te beskerm, volg steeds wanneer dit is: om te verhoed dat dit bederf, en om dit te gehoorsaam, versterk dit.

Wat is gesondheid - definisie

'N blik op wat gesondheid is, het mettertyd verander. Dus, in die 11de eeu vC. dokter Galen gedefinieer gesondheid as 'n toestand waarin daar geen pyn is nie, en wat help om die pligte ten volle te verrig. Sedert die begin van die 20ste eeu het die siening oor gesondheid aansienlik verander, uitgebrei en verdiep. Die WGO se definisie van gesondheid dui daarop dat gesondheid 'n stel faktore insluit wat bestaan ​​uit sosiale, fisiese en geestelike welsyn.

Sommige wetenskaplikes, wat besin oor watter gesondheid, sit in hierdie konsep en reserwe vermoëns van die liggaam. Hoe makliker die liggaam reageer op veranderinge in die omgewing, pas aan, veg skadelike middels, hoe sterker is die gesondheid. Die reserwe vermoëns sluit in die vermoë om langtermyn fisiese en sielkundige stres te weerstaan.

Fisiese Gesondheid

Fisiese gesondheid is 'n toestand van die liggaam waarin alle organe en sisteme van organe effektief funksioneer. Goeie fisiese gesondheid help 'n persoon ten volle betrokke raak by hul pligte, gewone besigheid en rus. Die bepalende komponente van fisiese gesondheid is sulke komponente:

• die vlak van fisiese ontwikkeling van 'n persoon;
• ouderdom anatomiese en fisiologiese eienskappe;
• vlak van fisieke fiksheid;
• teenwoordigheid of afwesigheid van siektes in akute of chroniese vorm;
• fisiese afwykings.

Geestesgesondheid

Die vraag, wat is geestesgesondheid, kan van twee kante gesien word:

1. Uit die oogpunt van psigiatrie is geestesgesondheid die afwesigheid van geestelike afwykings en afwykings van persoonlike ontwikkeling.
2. Vanuit die oogpunt van sielkunde is dit 'n staat wat jou toelaat om jou vermoëns ten volle te realiseer, om jouself as 'n persoon te bewys, 'n optimistiese lewensuitkyk te hê, na te streef en jou doelwitte te bereik, om effektief met die omringende mense te kommunikeer en om 'n nuttige lid van die samelewing te wees.

Vlakke van gesondheid

In mediese en sosiale studies word verskillende vlakke van gesondheid onderskei:

• individuele gesondheid van 'n persoon, deur wie 'n mens die gesondheidstoestand van 'n individu verstaan;
• Streeksgesondheid - die gesondheidstatus van die bevolking van 'n enkele administratiewe distrik;
• groep gesondheid - die gesondheid van 'n geselekteerde sosiale of etniese groep;
• openbare gesondheid - die gesondheidstoestand van die hele samelewing as geheel.

Gesondheidsaanwysers

Die hoofaanwysers van gesondheid sluit sulke items in:

• geneties : dit sluit die genotipe, die afwesigheid van dysembryogenese en gebreke in;
• morfologiese : die mate van fisiese ontwikkeling en die tipe grondwet;
• biochemies : die vlak van aanwysers van biologiese vloeistowwe en weefsels;
• klinies , praat oor die teenwoordigheid of afwesigheid van siekte;
• metaboliese : die tempo van metaboliese prosesse;
• funksioneel : hierdie groep sluit die res norm en die reaksietempo in, sowel as die reserwe vermoëns van die organisme en die funksionele vorm;
• sielkundige , insluitend emosionele-sterk-wil en kognitiewe sfeer, tipe van die BKI en temperament;
• sosio-geestelike : morele waardes en doelwitte van die individu, behoeftes en begeertes.

Aanduiders van menslike gesondheid

Doelwit aanwysers van menslike gesondheid sluit in 12 skale:

1. Bloeddruk. Die ideale druk is 110/70 mm Hg. Art. Sommige bronne sê dat die druk met ouderdom tot 120-130 mm Hg kan styg. en dat so 'n toename die norm is. Hierdie opinie kan genadeloos genoem word, aangesien dit in werklikheid enige toename in druk is die gevolg van siekte en die gedrag van 'n verkeerde lewenstyl.
2. Hartslag (hartklop) in rus. Die standaard is 60 pulse per minuut.
3. Asemhalingsbewegings. In 'n minuut behoort daar nie meer as 16 asem te wees nie.
4. Liggaamstemperatuur. 'N Gesonde persoon het 'n liggaamstemperatuur van 36,60 С.
5. Hemoglobien. Vir vroue is die norm van hemoglobien 120 mg / l, en vir mans - 130 mg / l. Die val van hierdie aanwyser lei tot negatiewe veranderinge in die data van ander parameters.
6. Bilirubien. Normaalweg is hierdie figuur 21 μmol / l. Dit toon hoe goed die liggaam hanteer met die verwerking van verouderde rooibloedselle.
7. Urine. Elke dag word 'n liter urine uitgeskei van die menslike liggaam met 'n spesifieke gewig van 1020 en 'n suurheid van 5,5.
8. Indeks van lengte en gewig. Hierdie indeks word bereken uit die tabelle deur die liggaamsgewig van die groei af te trek.
9. Suiker in die bloed. Die normale waarde is 5,5 mlol / l.
10. PH van die bloed. Norme word beskou as binne die omvang van 7.32-7.42. Data onder 6.8 en hoër as 7.8 is dodelik.
11. Leukosiete. In 'n gesonde persoon sal die leukociettelling 4,5 duisend in die negende graad wees. Verhoogde syfers dui op die teenwoordigheid van 'n inflammatoriese proses.
12. Cholesterol. Die normale cholesterolvlak moet nie 200 mg / dl oorskry nie. Die indeks van 239 mg / dl is die maksimum toelaatbare.

Gesondheidsaanwysers van die bevolking

Openbare gesondheid toon die gemiddelde gesondheidstatus van lede van die samelewing en weerspieël die algemene ontwikkelingstendense. Dit sluit sulke faktore in:

1. Vrugbaarheidsyfer. Dit sluit die aantal geboortes per jaar per duisend mense in. Die gemiddelde aanwyser is die geboorte van 20-30 kinders.
2. Sterftesyfer. Die gemiddelde sterftesyfer is 15-16 sterftes per jaar per duisend mense. As sterftes volgens ouderdom as die norm beskou word, word kindersterftes beskou as 'n patologie en weerspieël sosiale ongelukkigheid. 'N Lae kindersterftesyfer is minder as 15 kinders per jaar per 1000 pasgeborenes, hoog - meer as 60 kinders.
3. Bevolkingsgroei weerspieël die verskil tussen die aantal kinders wat gebore is en die aantal oorlede lede van die samelewing.
4. Gemiddelde lewensverwagting. 'N Goeie aanwyser is die syfer van 65-75 jaar, onbevredigend in 40-50 jaar.
5. Die verouderingskoëffisiënt van lede van die samelewing word bereken uit die verskil tussen die aantal mense onder 60 en na 60. 'n Swak aanwyser is 'n persentasie bo 20, en 'n goeie aanwyser is minder as 5.
6. Die meganiese beweging van die bevolking toon die persentasie migrasie.
7. Voorkomsskoers.
8. Die aanduiding van aangebore en verworwe gestremdheid.
9. Die aanduiding van fisiese ontwikkeling hang af van die etniese groep, klimaat en geografiese toestande van koshuis.

Faktore wat menslike gesondheid beïnvloed

Menslike gesondheid is afhanklik van 'n aantal toestande, dus om te weet wat die risikofaktore vir menslike gesondheid en wat bydra tot die verbetering daarvan, kan elke lid van die samelewing help om hul gesondheid te verbeter. Alle faktore wat 'n persoon se gesondheid beïnvloed, kan in die volgende groepe verdeel word:

• manier van lewe;
• biologiese oorerwing;
• sosio-ekonomiese toestande;
• die toestand van die omgewing;
• beskikbaarheid van mediese sorg.

Faktore wat bydra tot gesondheidsbevordering

Analiseer hoe om die mens se gesondheid te bewaar, het dokters die volgende faktore geïdentifiseer:

1. Rasionale voeding en dieet. Die spyskaart moet gevarieerd, gebalanseerd wees, en die kos moet volgens die regime geneem word.
2. Matige fisiese aktiwiteit.
3. 'N Volle rus, 'n gesonde slaap.
4. Persoonlike higiëne, skoon behuising.
5. Hardingsprosedures.
6. Goeie omgewingstoestand. Alhoewel ekologie nie afhanklik is van elke persoon nie, moet mens egter nog skooner gebiede vir die lewe kies.
7. Optimisme en 'n sterk senuweestelsel. Sedert antieke tye is dit bekend dat die toestand van die senuweestelsel direk in fisiese gesondheid weerspieël word.

Faktore wat gesondheid vernietig

Refleksie oor wat gesondheid is, is onvolledig sonder 'n analise van wat 'n negatiewe uitwerking op sy toestand het. As jy die faktore wat skadelik vir die gesondheid is, in ag neem en probeer om hulle te vermy, kan jy jou lewenstandaard verhoog en jouself 'n gelukkiger persoon voel. Die faktore wat gesondheid benadeel, sluit in:

1. Skadelike gewoontes: alkoholgebruik, tabaksrook, dwelmverslawing en dwelmmisbruik.
2. Verkeerde kos. Die toename in die deel van koolhidrate en vetbevattende produkte in die spyskaart en 'n afname in die deel van vrugte en groente, lei tot gewigstoename, verminderde immuniteit, vitamientekort en tekort aan minerale.
3. Fisiese onaktiwiteit. Daar word elke jaar 'n afname in die mobiliteit van die bevolking, wat lei tot 'n verswakking van die liggaam se funksies en gereelde siektes.
4. Beklemtoon en ervaar.

Gesondheidsbeskerming

'N Gesonde samelewing is een van die komponente van 'n suksesvolle staat. Die gesondheid van die burgers is verantwoordelik vir die voorkoming en beskerming van die volksgezondheid. Gesondheidsorg is 'n kombinasie van maatreëls van 'n politieke, sosiale, mediese, kulturele, ekonomiese en sanitêre plan wat daarop gemik is om die gesondheidstatus van elke lid van die samelewing te verbeter. Hierdie maatreëls is gemik op die behoud van gesondheid, die behandeling van burgers en voorkoming. Kinders se gesondheid en vroue se gesondheid is prioriteitsareas van gesondheidsorg.