Klasse op fitball vandag is gewild in byna elke fiksheidsklub. As gevolg van die feit dat hierdie bal verskillende groottes het, word dit voorsien vir die opleiding van beide vroue en babas, wat fitball in die tweede maand van die lewe kan gebruik. Natuurlik, met die hulp van een van die ouers.
Sulke oefeninge sal die baba help om die vestibulêre apparaat te ontwikkel. Gimnastiek op fitball sal die baba meer buigsaam en sportief maak, en die spiere van die rug versterk. Baie babas het probleme met vertering - klasse met die baba op die fitball, danksy die druk van die bal op die maag, ontspan die buikspiere en verminder die spierhipertonisiteit van die kind. En die motoraktiwiteit sal die kind help om die wêreld vinniger te verstaan, want sy ontwikkeling sal ten volle ontwikkel word.
Oefeninge op fitbole vir kinders
Oor kinders se fitbal weet vandag nie deur hoorsê nie. Sommige mense word gestop om te weet hoe om 'n kind korrek en veilig op so 'n bal op te lei. Vandag bied ons 'n klein oefening vir die jong aan.
Kinders onder die ouderdom van ses maande het nie 'n spesiale las nodig nie. Selfs die gewone jiggle gee die kind baie pret. So, byvoorbeeld, kan jy die baba op sy maag sit sodat alle dele van die liggaam die fiksbal gryp en stadig die baba op die bal swaai. Terloops, oor so 'n oefening kan jy eksperimenteer - sit die baba op sy rug of aan sy sy. Die enigste ding, kies vir jouself 'n gerieflike manier om te ondersteun.
Baie soos klein kinders oefen "lente". Sit op die fiksbal en hou die kind aan die agterkant, wikkel op en af. Dit kan van verskillende intensiteit wees.
Die ruk reflekse moet ook opgelei word. Sit die baba op die bank en sit die fitball op die bene. Die kind, wat die ondersteuning voel, sal intuïtief begin.
Fitball vir die ruggraat van ons nageslag is ook van groot belang. Dit is ontspanning, soos hierbo genoem, en die opgeleide spiere van die rug. En vir 'n klein man wat net begin loop, is vertebrale stamina baie belangrik. Om spieraktiwiteit te ontwikkel, probeer daagliks die baba terug op die bal te sit en, met sy middel, die fiksbal voor en agtertoe te rol. Die intensiteit kan enige wees.
Oefeninge na ses maande
Klasse met 'n kind op fitbal na ses maande van die lewe is reeds meer divers. Dus, sit die kind voor die bal en neem dit by die handvatsels, jy kan dit na die fitball trek. Oefening sal meer plesier bring as jy jou gunsteling liedjies van jou krummels insluit.
Ons sal nie die spronge wat die spiere van die bene ontwikkel ontwikkel, omseil nie. Om dit te doen, probeer om die fitball-vel te versterk. Byvoorbeeld, tussen die bene en die muur. Nadat jy die kind gesit het, leer hom om te spring. Jy kan besigheid met plesier kombineer. Parallel, oefen rympies aan, dit sal jou suksesvol bydra tot die ontwikkeling van die ritme van jou kind.
As jy wil, versprei 'n paar klein speelgoed in die kamer. Plaas die kind op die fitball-gesig na die voorgeskrewe voorwerpe en monitor die proses, hou die baba by die bene. Dit is 'n lekker amusante oefening vir 'n dogtertjie. Hy trek op voorwerpe, hy masseer sy maag en strek sy rugspiere.
Fitball vir kinders
Fitball-gimnastiek vir kinders is nuttig en fassinerend. Maar as jy 'n bal koop, moet jy altyd aandag gee aan die kwaliteit daarvan. Dit moet nie te sag of hard wees nie. En ten spyte van die feit dat die fitball vir kinders ontwerp is, behoort die gewig tot 300 kg te kan weerstaan.
Gee spesiale aandag aan die nate en nippels, hulle moet goed versteek wees. Hierdie detail sal immers jou kind beskerm teen skrape en beserings. Terloops, moenie bekommerd wees oor die stamp van stof aan die bal nie, kwaliteit fitbole-materiaal het antistatiese eienskappe, wat goed is vir sy suiwerheid.