Salade met ingemaakte rooibone verwys na gastronomiese vondste wat ooreenstem met die moderne ritme van die lewe. Met 'n tekort aan tyd wil jy 'n hartlike, bruikbare en gerieflike ete hê, soos 'n ligte slaai. 'N gereg met 'n ryk vitamien eienskappe sal die dieet spyskaart aanvul en proteïen produkte van dierlike oorsprong vervang.
Resep vir slaai met ingemaakte rooibone
Salade van ingemaakte wit- en rooibone is 'n maklike manier om die liggaam in die lente seisoen te ondersteun sonder vars groente. So 'n plaasvervanger is geregverdig: die boontjie is ryk aan vitamiene, aangenaam in smaak en perfek gekombineer met enige hervulling en groente. Voorbereiding van hierdie gereg sal nie meer as 10 minute neem nie.
bestanddele:
- Wit en rooi ingemaakte bone - 230 g;
- Rooi Ui - 70 g;
- olyfolie - 40 ml;
- Stingels seldery - 2 stuks.
- Asyn Balsamiek - 30 ml;
- suiker - 20 g;
- handvol groen pietersielie.
voorbereiding
- Sny die uie en stingels van seldery.
- Meng met die bone.
- Klits die botter, asyn en suiker.
- Geur en vul met groen.
Tbilisi-slaai met rooibone en beesvleis
Tbilisi-salade met rooibone regverdig sy naam heeltemal deur sy vrygewige samestelling, pikante smaak en hoë voedingswaarde. Produkte wat tipies is van Georgiese kombuis, gekombineer op een bord in 'n nuttige proteïenskottel. Posbiefstuk, neute en toediening uit die olie sal die smaak beklemtoon en die lae-kalorie-waarde van die gereg hou.
bestanddele:
- ingemaakte rooibone - 250 g;
- gekookte beesvleis - 250 g;
- Rooi Ui - 70 g;
- okkerneute - 50 g;
- olyfolie - 505 ml;
- wynasyn - 20 ml;
- soetrissie - 100 g;
- Knoffelhuisie - 2 stuks.
voorbereiding
- Sny beesvleis, ui, knoffel en peper. Meng met die bone.
- Voeg die neute by.
- Salade met ingemaakte rooibone seisoen met olie en wynasyn.
Lobio salade met rooi bone - klassieke resep
Salade "Lobio" van ingemaakte rooibone bly die lys van hartlike en gesonde geregte eie aan die Georgiese kombuis. Dit is nie verbasend nie, want vir blanke kookboontjies - een van die hoofelemente, perfek gekombineer met aromatiese speserye en neute. Hierdie gereg self, en bedien, beide warm en koud
bestanddele:
- ingemaakte rooibone - 900 g;
- okkerneute - 100 g;
- ui - 2 stukke;
- wynasyn - 45 ml;
- groente-olie - 50 ml;
- 'n knoffelhuisie - 5 stuks.
- tamatiepasta - 50 g;
- koriander - 'n handvol.
voorbereiding
- Kap die neute en knoffel.
- Voeg 'n lepel asyn by.
- Braai die ui, voeg die pasta en boontjies by. Spoel 'n paar minute.
- Kombineer die bestanddele met neute, gooi die asyn, versier met groen.
- Georgiese slaai met ingemaakte rooibone kan dadelik bedien word.
Salade met ingemaakte rooibone en croutons
Aanhangers van oorspronklike versnaperinge sal soos slaai met rooibone en crackers hou. Laasgenoemde sal nie net 'n kalorie- en versadigingsresep byvoeg nie, maar sal ook die tekstuur met 'n aangename crunch diversifiseer. Koekers het ferm gebly en dieselfde kraak gehou. Voeg hulle by die slaai voor jy dit bedien.
bestanddele:
- ingemaakte rooibone - 250 g;
- koring - 100 g;
- soetrissie - 100 g;
- ham - 150 g;
- mayonnaise - 100 g;
- krakers - 100 gram.
voorbereiding
- Sny die pepers en ham. Verbind met boontjies en koring.
- Geur die slaai en meng.
- Heerlike slaai met rooibone versier met croutons.
Salade Met Rooibone En Gerookte Wors
Salade met ingemaakte rooibone en wors sal die kategorie van kitskosse aanvul. Hierdie resep sal genoegsaam help om worsprodukte te gebruik, en in plaas van verveelde toebroodjies, het jy 'n lekker slaai ontbyt. Hierdie variasie kan gebruik word as 'n vulling vir tartlets of toegedraai in lavash en 'n snack by die werk.
bestanddele:
- ingemaakte rooibone - 450 g;
- gerookte wors - 350 g;
- Rooi Uie - 50 g;
- koriander - handvol;
- mayonnaise - 50 g.
voorbereiding
- Sour Wors en Uie.
- Meng die produkte met die bone.
- Geur die slaai met ingemaakte rooibone Mayonnaise en versier met groen.
Salade Met Rooibone
Die slaai met ingemaakte rooibone is 'n universele groentegrats waarmee jy honger vinnig en effektief kan hanteer. Hierdie gereg sal nie gevoelens van swaarkry verlaat nie en verryk met vesel en proteïene, wat veral belangrik is in die koue seisoen. Dit neem 'n paar minute om die vitamien-assortiment voor te berei.
bestanddele:
- ingemaakte rooibone - 250 g;
- komkommer - 100 g;
- soetrissie - 100 g;
- koring - 150 g;
- olyfolie - 50 ml;
- suurlemoensap - 20 ml.
voorbereiding
- Peper- en komkommersny, meng met boontjies en mielies.
- Geur die groenteslaai met ingemaakte rooibone met suurlemoensap en botter.
Salade met rooibone en hoender
Salade met rooibone en hoenderborsies is 'n gepaste snack terwyl diets en vasdae nagekom word. Bone en hoendervleis is soortgelyk aan bruikbare eienskappe: albei is ryk aan proteïene, kalorieë laag en kan vinnig versadig word sonder om ekstra pond te voeg. Hierdie produkte het 'n onaangename smaak, wat verander kan word deur vars groente en speserye by te voeg.
bestanddele:
- Hoenderborsie - 250 g;
- ingemaakte rooibone - 250 g;
- tamatie - 100 g;
- swart gemaalde peper;
- blaarslaai - 3 stukke;
- denneboompies - 30 g;
- olyfolie - 50 ml;
- suurlemoensap - 20 ml.
voorbereiding
- Bors die vleis, seisoen en snye.
- Kap die tamatie.
- Sit op die skottel slaai blare, hoender skywe, tamatie en bone.
- Geur die gereg met botter en suurlemoensap en sprinkel dit met neute.
Salade met rooibone en krapstokkies
Rooibonsalade in sy eie sap met krapstokkies is 'n maklike en sagte interpretasie van 'n gewilde vakansie-snack. Hierdie gereg word vinnig gekook, aangesien die boontjie eiers vervang en die moeite om dit te verwerk, uit die weg geruim word. Terselfdertyd word dit ideaal gekombineer met krapvleis en tamaties, en gee die skottel 'n interessante tekstuur.
bestanddele:
- rooibone in hul eie sap - 250 g;
- krapstokkies - 150 g;
- tamaties - 250 g;
- 'n knoffelhuisie - 2 stukke;
- mayonnaise - 100 g.
voorbereiding
- Krapstokkies en tamaties in snye gesny.
- Dreineer die vloeistof uit die boontjie.
- Meng die bestanddele en geur met mayonnaise en gekapte knoffel.
Salade met rooibone en sampioene
Salade met rooibone en sampioene het verskeie weergawes van kook. Tradisioneel is die voorgereg gevul met mayonnaise, maar om 'n dieetproduk te kry, is dit beter om plantaardige olie te gebruik. Verder, gepekelde sampioene het suur smaak en het nie sulke souse nodig nie. Die Lenten-gereg word in 'n paar minute voorberei.
bestanddele:
- ingemaakte rooibone - 400 g;
- gemarineerde champignons - 250 g;
- groente-olie - 60 ml;
- asyn - 20 ml;
- tiemie is 'n knippie.
voorbereiding
- Mushrooms sny in die helfte, verbind met bone.
- Asyn met botterklits.
- Geur en sprinkel met tiemie.
Salade met tuna en rooibone
Die slaaisous met tuna en rooibone wys hoe lekker die bordjies uit die pot is. Met hierdie metode van berging verloor hulle nie kwaliteit nie en behou nuttige stowwe. 'N spesiale plus is vinnig kook, wat slegs moontlik is met ingemaakte produkte. Verrassend genoeg, peulgewasse en vis is perfek gekombineer en sal eters lok wat nie bang is vir eksperimente nie.
bestanddele:
- ingemaakte rooibone - 200 g;
- koring - 200 g;
- ingemaakte tuna - 150 g;
- olyfolie - 40 ml;
- vars pietersielie - 'n handvol.
voorbereiding
- Sit al die produkte in 'n slaaibak.
- Voeg die olie by, roer.
- Versier 'n eenvoudige slaai met groenbone.