Hierdie velsiekte is dikwels moeilik om te behandel en dit neem 'n lang tyd om daarvan ontslae te raak, maar kenners sê dat die verandering van die dieet baie vinniger kan behaal. Al wat gedoen moet word is 'n spesiale dieet aanbeveel vir aknee.
Dieet met aknee op die gesig
Die eerste ding om te onthou is 'n paar basiese reëls wat jy nie moet breek as jy van hierdie velsiekte wil ontslae raak nie:
- Dit word aanbeveel om die koers van koffieverbruik tot 2 koppies per dag te verminder.
- Jy kan nie gerookte produkte en verskeie beeste eet nie.
- Dit is nodig om die mayonnaise en worsies heeltemal te laat vaar.
Die genoteerde produkte veroorsaak dat die epidermis agteruitgaan, in die reël sal die gevolge van die oortreding (die voorkoms van meer aknee, inflammasie op die vel) binne 1-2 dae sigbaar wees.
Kom ons kyk nou na die basiese beginsels van die dieet teen aknee. Daar is net twee, so jy kan hierdie reëls maklik onthou. Dus, die eerste reël is dat alle kos vir 'n paar gaar moet word, en dit word ook toegelaat om gekookte skottelgoed te eet. Die tweede beginsel is ook baie eenvoudig, ten minste 50% van die spyskaart moet van vars groente gemaak word. Op grond van hierdie reëls, maak ons 'n benaderde dieetkaart vir aknee vir een dag.
Maaltydplan vir een dag
- Ontbyt kan bestaan uit gekook in 'n steil eier, 'n glas los tee, met melk, gedeeltes (100-150 g) vars
maaskaas met heuning en 'n handvol bessies of vrugte. - Vir middagete kan jy hoenderbottel met noedels, groenteslaai , vis of gestoomde vleis eet, 'n glas kompote uit gedroogde vrugte drink of nie soete tee nie.
- Aandete bestaan uit groenteslaai, porsies (100-150 g) gekookte vleis of vis, as 'n bykos, kan jy bokwiet, rys of gekookte aartappels, kompote of tee bedien.
- Voordat jy gaan slaap, moet jy 'n glas vars kefir van enige vetinhoud drink. Dit sal help om vertering te verbeter en die risiko van inflammasie op die vel te verminder.