Hawermout gewigsverlies dieet

Geen wonder dat ons ouers ons gedwing het om ontbyt vir hawermeelpap te eet nie, en dit alles omdat dit baie bruikbare stowwe bevat. Maar vandag is daar nie noodwendig pap nie, want produsente produseer koekies, brood, muesli gebaseer op al die eendvlokkies. Gevolglik het die hawerdieet vir gewigsverlies baie populêr onder die vroulike bevolking geword.

Kom ons kyk na die voordele van hawermeel:

1. 'N goeie produk vir die skoonmaak van die liggaam van gifstowwe en gifstowwe.
2. Ideale produk vir die normalisering van die werk van die maag en metabolisme.
3. 'N Stoorkamer van vitamiene en spoorelemente, hierdie lys sluit in: vitamiene van groep B, PP, E, magnesium, sink, fosfor, yster en natrium. Daarbenewens bevat die vlokkies aminosure wat nuttig is vir die liggaam.
4. Hawermeel word aanbeveel vir gebruik in maagsere, gastritis en ander spysverteringskanale.
5. Help om die vel in perfekte toestand te handhaaf, asook om die immuunstelsel te versterk.
6. En die belangrikste, kan jy ontslae raak van ekstra pond.

Een van die belangrikste voorwaardes waaraan voldoen moet word om goeie resultate van die hawerdieet te kry, is om die liggaam skoon te maak. Hiervoor kan u enige metode kies wat vir u geskik is, byvoorbeeld, los dae op appels of kefir. Dit is baie gewild om rys te gebruik om die liggaam te reinig: hiervoor moet jy die hele nag 4 eetlepels week. lepels rys in 1 liter water. Skep die oggend die pap, drink die gevolglike sous en eet dan niks vir 5 uur nie. In die dae van reiniging van die liggaam, eet nie swaar en nie bruikbare kos nie. Daar is 'n groot aantal diëte, gebaseer op hawermout, kom ons kyk na 'n paar van hulle.

Hawermout dieet vir die week

Die spyskaart is baie eenvoudig - die hele dag moet jy hawermoutpap eet, wat jy kan wissel met vrugte, groente en groente. Om pap te maak, moet jy die kookwater by die vlokkies voeg en stoom. Moenie suiker, sout en olie gebruik tydens kook nie. Hawerdieet kan ook op melk plaasvind, dit is, in plaas van water, kan jy melk aan vlokkies voeg. As jy daarvan hou om kos te drink, vervang in hierdie geval die water met kefir. Alhoewel dit nie heeltemal uitgesluit kan word van die daaglikse dieet nie, moet jy tot 2 liter drink. En soos vir gedeeltes, eet dan soveel as wat jy wil totdat jy jou honger bevredig. Hawermeel dieet vir 7 dae sal jou help om van 5 kg ontslae te raak.

Reiniging Dieet

In hierdie weergawe is die hoofsaak nie om gewig te verloor nie, maar om die liggaam skoon te maak. Die skoonmaak van hawerdieet, die spyskaart waarvan ons dit nou oorweeg, sal u help om van 'n minimum van 3 kg ontslae te raak. En drink die oggend 'n koppie groen tee, maar net sonder suiker. Daarna kan jy na 30 minute pap eet, sowat 250 g. Voor middagete kan jy vrugte of groente eet waaruit jy 'n slaai kan berei. Tydens middagete word aanbeveel om maer vleis of gestoomde vis te kook. Na n rukkie, drink 'n bietjie jogurt of eet appels , en eet weer - pap. By middagete kan u enige proteïenvoedsel eet. Dit word aanbeveel om die soet en meel heeltemal uit te skakel. Hierdie hawermoutdieet vir gewigsverlies is baie gebalanseerd en sal jou gesondheid nie nadelig maak nie. Jy kan hierdie dieet vir ongeveer 30 dae gebruik.

Daar is nog 'n pap wat gebruik word vir gewigsverlies - bokwiet. Wat is die beste dieet van hawermout of bokwiet, jy besluit, want hulle is in die algemeen goed en gee positiewe resultate. Dit hang alles af van watter pap meer aanvaarbaar is vir jou.

gevolgtrekking

Hawe dieet vir gewigsverlies is geskik vir alle mense en dit moet van tyd tot tyd herhaal word om jou liggaam in perfekte toestand te handhaaf. Stel jouself as 'n reël voor om jou oggend met 'n bord hawermeel te lees, en jy sal nie sien hoe groot 'n dag vir jou sal slaag nie, wat jy sal hê, sal jou wonderlike gesondheid en welsyn hê.