As jy besluit om van 10 kg van jou gewig ontslae te raak, voordat jy oor 'n dieet dink, vra jouself 'n paar eenvoudige vrae. Eerstens, vir hoe lank het jy hierdie kilogram opgehoop? As vir 'n week se vakansie - die meeste van jou oortollige gewig is 'n vloeistof wat gebind is en nie die sout wat jy in die afgelope tyd oorvloedig gebruik het, vrystel nie. As jou oortollige gewig is 'n gevolg van jou onverskilligheid, onoplettendheid vir jouself vir maande en jare, dan, helaas, dit is vet.
U kan 10 kg op 'n dieet vir 'n week verloor, maar slegs op voorwaarde dat die leeu se deel van u oormaat water is. In hierdie geval sal die dieet nie gevaarlik wees vir jou gesondheid nie, aangesien dit gebaseer is op die uitsluiting van sout. Maar as jy al hierdie "goeie" van jaar tot jaar opgehoop het, moet jy nie verwag dat jy 'n week kan neem om gewig te verloor sonder gevolge nie. Ons besigheid is om u te waarsku en u reg om voordeel te trek uit een van die diëte wat ons voorgestel het, sodat u van 10 kg vir 'n week ontslae kan raak.
Ons neem 'n voorbeeld van bekende persoonlikhede
Christina Aguilera het onlangs bekend geword as 'n Hollywood-pyshechka. Pop-diva is baie moeilik om 'n egskeiding met haar produsent te verduur en 'n paar maande se "zaedala" -probleem. Sy het egter bymekaar gesak om almal in Mei by die Music Awards-seremonie te skok. Ons skop nie, maar kom skraal terug. Aguillera het gepraat oor haar eenvoudige reëls om gewig te verloor: fraksionele etes, 1600 kcal per dag, die regte kombinasie van voedsel. Byvoorbeeld, een van die mees effektiewe "skottelgoed" beskou sy appels met pampoen.
Klassieke dieet
Die mees beproefde dieet om 10 kg vir 'n week ontslae te raak, is kefir, bokwiet, ui. Hulle is almal hard en die laaste 7 dae. Op 'n kefir-dieet moet jy elke dag 1,5 liter kefir verbruik in kombinasie met 'n gedeelte van 'n dieetproduk: 100 g hoender, 100 g maaskaas, 0,5 kg groente. Op bokwietdieet moet jy die hele week bokwiet eet sonder sout, suiker en souse en stoom dit met kookwater vir die nag. So, bokwiet behou al die nuttige eienskappe, want jy kook dit nie.
Dieet op uie sop, miskien, die mees "spaar", as ek dit kan sê. Eet die hele week lank soep uit uie, seldery, kool, pepers en tamaties, en jy kan ook rou groente en vrugte eet.
Dit is onwaarskynlik dat jy op een van hierdie diëte regtig gewig kan verloor met presies 10 kg per week. Dit hang alles af van die spoed van metabolisme - sommige kan van 'n paar dae van kalorie-voeding ontslae raak, en ander moet maande ly. Om nie jou liggaam tevergeefs uit te gooi nie, let op die volgende metode om gewig te verloor: sonder vas en mono-dieet, maar sonder die bepalings van gewigsverlies.
Behoorlike gewigsverlies
Die enigste manier om genees te word, is om die oorsaak van die siekte te vind en uit te skakel. So dit is met gewigsverlies. Die veiligste gewigsverlies is om die foute wat gelei het, uit te skakel
besering
Enige lae-kalorie dieet vir die verbranding van vet is skadelik. Te vinnige verdeling van vetterige laag lei tot die feit dat die liggaam nie die produkte van die ontbinding van vetsure kan hanteer nie. En dit is 'n groot las op die niere en lewer. As gevolg van die strewe na sagte harmonie vergiftig ons ons eie liggaam met gifstowwe.
Benewens vergiftiging, sal 'n ander nie-vreugdevolle gevolg van vinnige gewigsverlies noodwendig strekpunte wees. Jou vel sal hang en as gevolg van die feit dat jy vinnig moes opstaan, genees. Uit rekmerke is dit soms moeiliker om van ontslae te raak as oorgewig.