Dieet 8 - Spyskaart vir die week

Mense met 'n beduidende mate van vetsug word 'n dieetnommer 8 voorgeskryf. Maar slegs indien pasiënte geen ernstige patologie van die kardiovaskulêre en spysverteringstelsels het nie, en ook die endokriene stelsel werk normaalweg. Dieet 8 help mense om van vetreserwes ontslae te raak, maar die spyskaart vir 'n week in hierdie tabel is baie uiteenlopend en die persoon voel nie 'n sterk gevoel van honger nie.

Spyskaart vir die week vir dieet nr. 8

Maandag

1. Vir ontbyt word 1 sagtegekookte eier en 100 g laevet-maaskaas toegelaat.
2. Snack (10-11 uur) moet uit vrugte bestaan ​​- 2 appels of 1 oranje.
3. Vir middagete word groentesop en 150 gram gestoofde kool aanbeveel. Wanneer jy dit kook, kan jy 1 eetlepel groente-olie gebruik, dit is beter om olyfolie te gebruik.
4. Snack - groente en slaai van seediere.
5. Vir aandete - 70 g laevetkaas.

Dinsdag

1. Menuetet nommer 8 op Dinsdag bestaan ​​uit 'n sny rogbrood met 'n swak kruietee vir ontbyt.
2. Vir 'n hapje word 200 ml maer jogurt aanbeveel.
3. Middagete - Groentepot met 'n stukkie gestoofde beesvleis.
4. Vir 'n middagete - 2 gebakte appels.
5. Vir aandete - slaai van vars kool met wortels, geur met suurlemoensap. Die slaaisous is nie meer as 150 g nie.

Woensdag

1. Die benaderde spyskaart van dieet 8 op Woensdag bestaan ​​uit 'n stukkie gekookte vis (karp of karp) vir ontbyt.
2. By die tweede ontbyt - 'n stukkie gekookte vis (kabeljou of karp).
3. Vir middagete - maer sop. Vir sous, gebruik dieet konyn of eendvleis; Die tweede dineeggereg is 'n slaai van vars groente en groente.
4. Vir 'n snack - 200 g mieliepap sonder olie.
5. Vir aandete - 80 gram kaas, waarvan die vetinhoud ongeveer 20% en 1 gekookte eier is.

Donderdag

1. Menukaart tafel nommer 8 op Donderdag bestaan ​​uit vetvrye maaskaas vir ontbyt.
2. 'N Kom bokwietpap met 150 gram gekookte vleis vir snacks.
3. Vir middagete - slaai "Vinaigrette", maar nie meer as 200 g nie.
4. Snack - vars appels in 'n hoeveelheid van 1-2 stukke.
5. Vir aandete - 250 ml kefir.

Vrydag

1. Vir ontbyt - groente vir 'n paar (courgette, wortels).
2. Die snack bestaan ​​uit 'n glas jogurt met twee brode.
3. Vir middagete - groentesop, waarin jy 'n bietjie hawermeel kan byvoeg.
4. Die snack bestaan ​​uit vrugte (of 'n paar pruime, of 2 appels, of 1 granaatjie word toegelaat, maar piesangs word nie toegelaat nie).
5. Vir aandete - toegelaat 200 g gestoofde pollock of stokvis.

Saterdag

1. In die oggend - 1 sagtegekookte eier met 'n sny rogbrood.
2. Vir 'n hapje word proteïenvoedsel aanbeveel, byvoorbeeld, konynstoof of eend.
3. Vir middagete, blaarslaai van vars groente. U kan 100-200 gram gekookte seekos (garnale, mossels, inkvis) byvoeg.
4. Middagete - 'n glas jogurt.
5. Vir aandete - 'n stukkie kaas met 'n beker groen tee.

Sondag

1. Ontbyt bestaan ​​uit koffie met 'n stukkie laevetkaas.
2. Snackgekookte pluimveevleis of bees, die gedeelte moet nie 200 g oorskry nie.
3. Die eerste gereg van middagete - vegetariese borscht , die tweede - 'n slaai van vars groente.
4. Snack bestaan ​​uit vars bessies (frambose, aarbeie, ens.).
5. Vir aandete - 250 ml kefir of 100 g ongesoute kaas.