Anita Lutsenko is absoluut nie 'n dieetkundige nie - die regte dieet is baie beter as 'n dieet, want dit is ontwerp vir die lewe, en nie vir 'n kort tydperk om gewig te verloor tot 'n beduidende datum nie. Daarom is die sogenaamde dieet van afrigter Anita Lutsenko niks meer as reëls vir 'n gebalanseerde dieet nie.
onwettige
Anita sê dat jy nie jouself streng moet beperk nie, maar jy kan net iets verbode bekostig as jy nie dun word nie en baie oefen. In die proses van gewig verloor Anita Lutsenko se dieet veronderstel die volgende verbode produkte:
- mayonnaise, enige "pakkie" wat in slaaie en skottelgoed aantrek;
- wors, wors en gerookte produkte;
- vakuum verpakte produkte;
- vark;
- krapstokkies;
- krakers, brood van wit meel;
- suiker;
- sout;
- lekkers;
- koolzuurhoudende drankies;
- alkohol;
- sap uit pakkies;
- melk sjokolade.
Voorwaardelik opgelos
Volgens die korrekte voeding van Anita Lutsenko is daar ook 'n aantal kosse wat jy kan eet terwyl jy gewig verloor, maar steeds nie betrokke raak nie:
- Aartappels in uniform;
- soet vrugte - persimmon, druiwe, piesangs, avokado's;
- Styselgroente - Wortels, Bietjies, Mielies;
- Neute en sade (slegs 1 handvol is toegelaat);
- natuurlike sappe;
- swart sjokolade;
- heuning;
- botter (10 g);
- Olyfolie (4 g);
- suurroom en room;
- kase.
Nuttige produkte
En natuurlik, 'n gesonde dieet van Anita Lutsenko bevat baie nuttige en lekker produkte, wat jou beste vertroue moet wees om gewig te verloor en gesondheid en skoonheid te kry. In beginsel is die volgende lys presies wat Anita self eet.
- vleis - kalfsvleis, pluimvee sonder vel, haas;
- seekos - vis, garnale, krap, mossels, inkvis, ens.
- natuurlike melk en jogurt, laevet maaskaas, kefir;
- eiers;
- boontjies, lensies , sampioene, seediere - as 'n bykos;
- tofu;
- ongerolde rys, produkte van volkorenmeel;
- alle groente sonder uitsonderings;
- alle vrugte.
In die proses om gewig te verloor, is dit belangrik om nie die klein maar beslissende nuanses uit die oog te verloor nie. Byvoorbeeld, vrugte moet net tot 15.00 geëet word, melkprodukte kies laevet, slaaie vul met suurlemoensap, seepsout, olyfolie en balsamiese asyn. In die gereg moet jy natuurlike speserye gebruik, en nie soutvinkel, koljander, kardemom, gemmer, neutmuskaat nie. En van die lieflike een kan jy sorbet, hawermeelkoekies, oonddrank, jellie en jellie bekostig.