Hoop - 'n effektiewe en goedkoop simulator wat help om gewig te verloor, om 'n pragtige middellyf en slanke heupe te vorm. Die hoepel brand soveel kalorieë soos wat dit met 'n ryp medium intensiteit vermors word.
Hoeveel kalorieverbruik bied die draai van die hoepel?
As jy besluit om gewig te verloor met behulp van 'n hoepel en wil uitvind hoeveel kalorieë sy torsie verbrand, moet jy verstaan dat energieverbruik grootliks afhanklik is van die intensiteit van die opleiding en op die simulator self.
Oefening van medium intensiteit help om ontslae te raak van 100 kcal in 20 minute. 'N meer intensiewe beroep, insluitend die spanning van die buikspiere, aktiewe bewegings van die heupe, brand ongeveer 200 kcal vir dieselfde tyd. Om energieverbruik opleiding te verhoog, adviseer kundiges ewewydig om oefeninge met die hand te doen.
Om die verbranding van kalorieë tydens torsie te verbeter, dra 'n behoorlike gekose hoepel by. Maklike simulator maak jou aktief tydens die opleiding beweeg, anders sal dit voortdurend val. Swaar hoepel en simulator met massage-aanhegtings raak die spiere en subkutane vetlaag in die middelarea meer intensief. Om sulke hoepels te draai, is egter pynlik.
Wat is ook nuttiger met hula hoepels?
Torsie van die hoepel bevorder nie net die uitgawe van kalorieë nie, opleiding ontwikkel die organe van die kardiovaskulêre en respiratoriese stelsels, verbeter die werk van die vestibulêre apparaat. Opleiding met 'n hoepel word goed geduld deur verswakte mense, wat met kraglading en dansfiksheid verset word.
Klasse met 'n hoepel ontwikkel buigsaamheid, maak bewegings glad en aantreklik. Daarbenewens word die rugspiere tydens oefening versterk, wat help om ontslae te raak van rugpyn. Nuttige lesse met 'n hoepel en vir die ingewande.
Kontraindikeerde lesse met 'n hoepel tydens swangerskap en onmiddellik na geboorte, sowel as tydens kritieke dae. In siektes van die lewer, niere en eierstokke, is dit ongewens om 'n swaar hoepel te gebruik.