Fiets vir gewigsverlies

'N Sittende lewenstyl is een van die hoofprobleme wat inherent is aan die moderne mens en is 'n geldige rede vir gewigstoename. Om jou liggaam in die vorm te hou, is dit belangrik om die liggaam gereeld 'n fisiese vrag te gee. In kombinasie met 'n matige, behoorlike dieet, kan dit die probleem van oortollige gewig permanent oplos. Uit hierdie artikel sal jy leer om gewig te verloor met 'n fiets.

Die voordele van 'n gewigsverliesfiets

Die fiets bied die geleentheid om multidimensionele opleiding te doen: aan die een kant, die skyfies en plat oppervlaktes oorwin, kry jy 'n ander lading, soos in die geval as jy die spoed verander tydens die reis. Daarbenewens verminder die fiets, in teenstelling met hardloop, die las op die gewrigte van die onderste ledemate, wat dit meer aanvaarbaar maak vir mense wat probleme met hierdie gebied ervaar. Die fiets is effektief as 'n middel om gewig te verloor en omdat dit in 'n uur se rit brand, afhangende van die tempo en helling, 300-500 kalorieë. As jy die hele dag op die fiets in die naweke spandeer en hierdie werkswyse op weekdae nie verontagsaam nie, sal die gewig redelik vinnig smelt.

As jy 'n fiets ry om te werk, studeer, winkelen, loop, net op besigheid - dan sal jy baie baat vind by jou liggaam en gewig. Natuurlik, in baie streke duur die seisoen 'n bietjie te lank, maar in die winter kan jy na die oefenfiets gaan - laat dit jou nie meer op die regte plek kom nie, maar jy sal steeds die gewone vrag kry.

Fiets vir gewigsverlies

Dit is nie nodig om die liggaam dodelike vragte te gee nie en van die eerste keer af om te begin fietsry 'n lang 50 kilometer. Begin klein: rol 30-60 minute 3-4 keer 'n week. Vind jouself 'n metgesel, en ry die naweek in die park vir 2-3 uur. In die geselskap vlieg hierdie tyd deur onopgemerk, en as jy 'n fiets as 'n nuttige vervoer gebruik, sal jy nie net die probleem van verkeersknope, parkeerterreine en toue oplos nie, maar ook vinnig die liggaam in die vorm kry.

Maar vertrou nie op 'n enkele fiets nie. As jy daagliks lekkers eet, is dit moeilik om gewigsprobleme te vermy. Bring jou kos tot die norm: Vir ontbyt eet graan, vir aandete - sop, vir aandete - maer vleis, pluimvee of vis met groentegarnering.

As gereelde oefensessies gekombineer word met behoorlike voeding, sal die gewigsverliesfiets baie effektief wees en kan jy 1-1.5 kg per week sonder ernstige inspanning laat val.