EBW opleiding - doeltreffendheid van klasse, "vir" en "teen" tegnologie EBW

Aangesien die dringendheid van die probleem van oortollige gewig nie vir 'n lang tyd verminder nie, ontvang die mark van sportgoedere gereeld 'n groot aantal toestelle wat help om jou liggaam in orde te bring. Onder die nuwe produkte is die EMS-simulators.

Wat is EBW oefensessie?

Elektriese Spierstimulasie behels die uitoefening van 'n effek op die spiere met 'n toestel wat elektriese seine deur elektrodes aan die vel stuur. EBW-opleiding is 'n goeie geleentheid om jou figuur aan te pas, so dit is bewys dat 20 min. werk gelyk aan 2,5 uur gimnasium. Die toerusting vir EBW-opleiding skep impulse wat soortgelyk is aan die sametrekking van spiere wat verkry word tydens die uitvoering van sterk oefeninge. Dit bevat 'n staanplek met 'n tablet en 'n pak met elektrodes. Die beheer word uitgevoer via die Bluetooth-module.

EBW opleiding - "vir" en "teen"

Om te verstaan ​​of dit die moeite werd is om geld te gee vir opleiding, is dit nodig om die bestaande voor- en nadele te oorweeg. Kom ons begin met die minuses, en hier is sommige dokters die mening dat elektriese impulse 'n negatiewe impak op die gesondheid kan hê, maar wetenskaplike eksperimente het dit nie bekend gemaak nie. Dokters sê dat EBW slegs effektief is vir verlamde mense, en nie vir gewigsverlies nie.

1. Klasse met spesiale toerusting help om tyd te bespaar. Die moderne ritme van die lewe bied nie 'n geleentheid om 2-3 uur per dag te betrek nie, en stimulasie help om die duur van opleiding tot 20 minute te verminder.
2. Die doeltreffendheid van EBW-opleiding is dat jy die spiere wat in moeilike gebiede is, kan uitwerk.
3. Spierstimulasie gee 'n kans om opleiding te diversifiseer en hul effektiwiteit te verhoog.
4. EBW-opleiding word in amptelike medisyne gebruik vir rehabilitasie na trauma. Doeltreffendheid is te danke aan die feit dat daar geen las op die gewrigte is nie, en slegs spiere werk.

EMS Workout Effectiveness

Daar is 'n groot lys van voordele wat mense laat inskakel in hierdie nuwe tegnologie.

1. EBW-opleiding, waarvan die resultate indrukwekkend is, gee die geleentheid om die spiere wat verantwoordelik is vir die vorm en tekstuur uit te werk. Dit is opmerklik dat baie van hulle nie gelaai kan word tydens normale oefeninge nie.
2. Daar is 'n afname in vetweefsel, spierkorset word ontwikkel, probleemareas word reggestel en selluliet verdwyn.
3. EMS-opleidingstegnologie help om uithouvermoë, prestasie en sterkte van spiere te verbeter.
4. Gereelde oefeninge verbeter lymfo- en bloedvloei, en selfs metabolisme .
5. Dit is die moeite werd om 'n positiewe uitwerking op die rugtoestand te sien, sodat jy jou postuur kan verbeter, ontslae kan raak van pynlike sensasies en jou spiere versterk.

EBW oefensessies - Nadele

Dit is moeilik om 'n sportrigting te vind wat nie foute sal hê nie.

1. Beduidende minus - EBW opleiding in vergelyking met ander is duurder, dus nie almal kan dit bekostig nie.
2. Danksy spierstimulasie styg die las op die spiere, dus dit is nie so maklik om oefensessies te bemeester nie.
3. Baie is geïnteresseerd in wat EBW-opleiding is, of so 'n effek op spiere skadelik is of nie. Om die lesse net nuttig te maak, is dit belangrik om kontrasikasies in ag te neem, sodat jy nie miostimulasie kan gebruik in geval van hartprobleme, swangerskap, tuberkulose, diabetes, epilepsie, aterosklerose en bloedsomloopafwykings nie.

EBW oefensessies - Motivering

Om jouself te dwing om gereeld by die gimnasium te gaan, moet jy self motivering vind. Kenners beveel aan om 'n doelwit te kies wat jou sal laat beweeg en nie ophou nie. Byvoorbeeld, dit kan 'n nuwe rok wees vir 'n kleiner grootte of 'n langverwagte vakansie. Moenie vergeet dat EMS-oefeninge elke dag uitstekende resultate vir 'n kort tydperk gee nie.

EBW - opleidingsprogram

Baie gimnasiums koop moderne toerusting, wat sodoende nuwe kliënte lok. Die afrigter kies die program individueel vir elke persoon, met inagneming van sy uithouvermoë, vlak van fisiese voorbereiding en gesondheidstoestand. Mense met finansiële hulpbronne kan toerusting koop en EM opleiding by die huis uitvoer. Dit bestaan ​​uit drie fases:

1. Opwarm . Hulle gebruik dit om spiere op te warm en gewrigte voor te berei. Dit is belangrik om die risiko van besering te verminder. Besteding aan opwarming moet nie meer as vyf minute wees nie.
2. Die hoofkompleks . Gedurende die grootste deel van die oefensessie moet jy verskeie basiese oefeninge uitvoer, byvoorbeeld, hurk, staan ​​in die kroeg, draai jou bene, draai die pers en so aan. Jy kan dit op die simulator doen. Dit is belangrik om nie te stop nie en nie te ontspan nie, want die resultaat hang daarvan af. Die hoofdeel duur 15-20 minute.
3. Limfiese dreinasie massage . 'N Spesiale behandeling word gestig wat help om limfatiese dreinering en sirkulasie te verbeter, wat belangrik is vir die proses om gewig en ontspanning te verloor.

Om 'n opleidingsprogram te maak, is dit nodig om te oorweeg watter doel gestel is.

1. Om die figuur reg te stel. Om vetafsettings in die maag, rug, dye en boude te hanteer, moet 3-4 keer per week beoefen word. Goeie resultate sal na twee maande sigbaar wees.
2. Om die spiere uit te oefen, is dit die beste om 3-4 keer per week te oefen. Die lading word in verskillende spiergroepe verdeel, byvoorbeeld, Maandag oefen ons die pers , Woensdag - die bene en Vrydag - die arms en bors.

EBW opleiding - die resultaat voor en na

Die belangrikste ding vir mense wat die geskikte sportrigting vir hulself kies, is die resultaat wat hulle uiteindelik sal ontvang. Selfs na die eerste les, kan jy die spiere wat elasties geword het, word en stewiger word. Met inagneming van die foto's voor en na EBW-opleiding, kan jy verbaas wees oor die resultate wat mense behaal het. Vir 'n week van klasse volgens die reëls, kan jy minstens 1 kg verloor. Let daarop dat dit alles afhang van die aanvanklike tellings op die skale.