Weeklikse gewigsverlies kan 'n mors van tyd en moeite wees, as jy nie die mees korrekte benadering kies om gewig te verloor nie. Om in 7 dae gewig te verloor, benodig jy 'n baie vinnige werkende, en helaas, 'n taai dieet. Andersins kan geen sigbare resultate behaal word nie.
Onder die 7-daagse diëte word die leiersposisies deur bokwiet, "geliefde", Japannese en kefir bewoon. Ons sal betrokke wees by 'n gedetailleerde studie van laasgenoemde opsie, miskien die nuttigste.
Kefir dieet
7-dag kefir dieet dui op 'n weeklikse gewigsverlies met die hoofproduk in die spyskaart - kefir. Vir hom kan ons ook 1-2 addisionele produkte byvoeg, die rol wat basies is om ten minste 'n mate van verskeidenheid op die dieet te skep. Hierdie produkte sluit in maaskaas, vrugte, groente, hoenderborsies, ens.
Watter kefir moet gekies word?
Sedert die hoofproduk van die 7-dae dieet vir gewigsverlies, het ons besluit, ons moet uitvind hoe dit die ideale kefir behoort te wees.
Die normale vetinhoud vir kefir is tot 2,5%, die proteïeninhoud is tot 2,8 g. Terselfdertyd let op die bakterieë self, as gevolg van watter kefir so waardeer word. Hierdie suurdeeg bevat 'n simbiose van gis, laktiese streptokokke, stokke en asynsuurbakterieë. Op die verpakking moet hul hoeveelheid aangedui word.
spyskaart
Gedurende die dag moet daar 6 etes met gelyke tussenposes wees. Jy moet minstens 1,5 liter water drink. Elke dag drink jy ½ liter kefir (behalwe die sesde dag), bespreek addisionele produkte:
- Dag 1 - 400 g gebakte aartappels;
- Dag 2 - 400 g maaskaas;
- Dag 3 - 400 g vrugte;
- Dag 4 - 400 g gekookte hoenderfilet;
- Dag 5 - 400 g vrugte;
- dag 6 - hongersnood, 1,5 liter water word sonder gas toegelaat;
- dag 7 - 400 g vrugte.
En die aartappel moet sonder sout wees, 'n lae vetinhoud, en vrugte word toegelaat, behalwe druiwe, piesangs, vye.