Gestreepte dieet is 'n wonderlike metode, sodat jy jouself kan vorm aan diegene met groot probleme met wilskrag. Dit is een van die min kragstelsels wat nie die dieet te veel beperk nie. Daar is verskeie variasies van hierdie dieet, en ons beskou nou die twee gewildste.
Gestreepte kefir dieet
As jy belangstel in dieet, het jy waarskynlik gehoor van so 'n konsep, as 'n los kefir dag. Gedurende hierdie dag eet jy niks nie, maar drink net 1% kefir, wat jou nie toelaat om hongersnood te hê nie en baie goed te voel. Dit is die basis vir 'n gestreepte dieet - waar, as gewoonlik is sulke effektiewe los dae net 1-2 keer per week, dan sal hulle in die geval deur die dag gaan.
So, al die vreemde dae kan jy alles eet wat jou hart begeer (natuurlik binne redelike grense), maar in ewe getalle - reël jy jouself los op kefir. Jy kan so lank so lank as wat jy wil eet, dit is skadeloos vir die liggaam en sal jou help om stadig maar seker gewig te verloor, terwyl feitlik niks weier nie.
Moenie vergeet dat die korrekte losdag aanvaar dat jy ongeveer elke 2-3 uur oor 'n glas kefir sal drink nie (as jy honger het, kan jy 1-2 lepels vesel of vlasmeel wat verskeie kere per dag by die apteek gekoop word, byvoeg. Terselfdertyd moet jy nie vergeet dat jy water moet drink nie - 6-8 glase is genoeg. Om hulle te drink, benodig jy in geen geval nie alles nie, maar 'n halwe glas van tyd tot tyd - anders sal die liggaam moeilik wees.
Gestreepte kefir-dieet gee die wonderlikste resultate: as jy nie te "uit" kom op dae wanneer alles moontlik is nie, verloor jy ongeveer 2-3 kilogram in die eerste week.
Die tweede variant van die gestreepte dieet
Die tweede variant van die dieet duur 10 dae. Van hierdie tyd word 5 dae toegeken vir koolhidraatvoeding, en die ander 5 dae vir proteïen. En hierdie dae sal afwissel, wat die naam van die dieet regverdig. Gewig verloor op so 'n dieet met streng toediening kan tot 5 kilogram wees. Gestreepte dieet resultate is merkbaar, en dit is ten spyte van die feit dat jy nie hoef te honger nie. Dus, kyk na die spyskaart van hierdie twee periodes.
Proteïendag:
- Op wakker: 1 glas warm water.
- Ontbyt - gekookte eier, blaargroenteslaai of groen groente.
- Middagete: gekookte hoenderborsies (200-300 gram).
- Snack: 'n glas tee sonder suiker, 'n bietjie hoenderbors (tot 150 g).
- Aandete: gekookte hoenderborsies (200-300 gram).
Vir gekookte hoender, kan jy 'n blaarslaai, toegerus met suurlemoensap, asyn of 'n baie klein hoeveelheid olyfolie byvoeg. Daarbenewens is dit wenslik dat die hoender sout met 'n baie klein hoeveelheid sout kry en speserye byvoeg wanneer dit gekook word.
Koolhidrate dag:
- Op wakker: 1 glas warm water.
- Ontbyt: vars groenteslaai.
- Middagete: gestoofde groente (enige behalwe aartappels).
- Snack: enige groenteskotel.
- Nagmaal: gestoomde groente.
Gedurende die dag kan jy onbeperkte snacks met rou groente snack. Daarbenewens is dit belangrik om nie te vergeet dat jy daagliks 8 glase suiwer nie-koolzuurhoudende water moet drink.
Groente kan enige, maar dit is die beste om daagliks kool in 'n dieet in te sluit: met 'n minimum van kalorieë dra hierdie wonderlike produk 'n maksimum van bruikbare eienskappe en vesel.
Die gestreepte dieet het baie goeie terugvoer en resultate: dus, sonder veel moeite, kan jy jou figuur perfek in net 10 dae bereik. Om uit hierdie dieet, sowel as van enige ander, uit te kom, moet geleidelik wees: meng eers die rantsoene van hierdie twee dae en eers oor 'n paar dae kan jy nuwe produkte byvoeg.