Ongelukkig is dit onlangs onmoontlik om al die nodige voedingstowwe, vitamiene en mikroelemente van voedsel te kry. Elke jaar word die voedingswaarde van vleis, vis, groente en vrugte laer, en dit is nodig om vitamiene en multivitamien komplekse in die dieet in te voer. Gedurende swangerskap word die behoefte aan vitamiene aansienlik verhoog, omdat die baba wat gevorm word, boumateriaal benodig. Beskou in detail die rol van vitamien E in swangerskap en die dosis daarvan.
Belangrikheid en norm van vitamien E (tokoferol) tydens swangerskap
Die belangrikheid van vitamien E vir die menslike liggaam is moeilik om te oorskat, die rol daarvan is baie goed. Die belangrikste funksie daarvan is 'n natuurlike antioksidant: dit beskerm die liggaamselle van vrye radikale en help om die kankerselle te vernietig. Vitamien E is verantwoordelik vir die rijping van die eier, wat bydra tot die normalisering van die menstruele siklus. Gebrek aan dit in die liggaam kan een van die oorsake van onvrugbaarheid wees. Tocopherol normaliseer die vervoer van suurstof in die liggaam en verhoed die vorming van bloedklonte.
Dit is onmoontlik om nie die beskermende rol van vitamien E te noem nie, wat help om immuniteit te verhoog, infeksie te bestry en nadelige omgewingseffekte (voorkom dat die mutasie van selle tydens verdeling voorkom en sodoende die ontwikkeling van kanker voorkom). So, wat is die belangrikheid van vitamien E tydens swangerskap? Soos reeds genoem, verhoed dit die ontwikkeling van geenmutasies in die verdeling van selle, en die fetale selle word voortdurend verdeel. Daarom, die neem van 'n voldoende dosis vitamien E tydens swangerskap verhoed die ontwikkeling van anomalieë en misvormings in die fetus, en neem ook deel aan die ontwikkeling van die respiratoriese stelsel. Daarbenewens help hierdie vitamien om swangerskap te handhaaf en spontane aborsie te voorkom, en help ook om die plasenta te vorm en sy werk te reguleer.
Vitamien E vir swanger vroue - dosering
Die norm van vitamien E vir swanger vroue is 20 mg en stem ooreen met die daaglikse behoeftes van die liggaam. Afhangende van die behoefte, kan groot dosisse vitamien (200 mg en 400 mg) voorgeskryf word. Vitamien E tydens swangerskap, volgens die instruksies, kan jy nie meer as 1000 mg per dag neem nie, maar dit is steeds beter om 'n dokter te raadpleeg. Vitamien E kan dronk wees as deel van multivitamien komplekse wat ryk is aan hulle, sowel as van voedsel. 'N redelik groot persentasie tokoferol word gevind in okkerneute, sade , roos heupe, groente-olie en eiers. 'N belangrike voorwaarde vir die neem van vitamien E is - moenie dit neem met ysterhoudende kosse (vleis, appels), onder die invloed waarvan dit vernietig kan word nie.
Oordosering van vitamien E tydens swangerskap
Oormatige inname van vitamien E tydens swangerskap kan lei tot negatiewe gevolge. Aangesien tokoferol 'n vetoplosbare vitamien is, kan dit in vetweefsel ophoop, wat gedurende swangerskap effens toegeneem word. Dus, dit maak die spiere meer elasties as die proses van bevalling bemoeilik, so in die laaste maand van swangerskap is dit nie nodig om dit aan te stel nie.
Dus, vitamien E in profilaktiese dosering beïnvloed gunstig die organisme van die swanger vrou en fetus, wat help om die kind te swanger en te dra. Wanneer onkundig groot dosisse tokoferol geneem word, kan simptome ontwikkel wat 'n oordosis aandui. Onthou dat vitamiene nie heeltemal onskadelike dwelms is nie, hulle aanstelling vereis 'n individuele benadering van 'n bevoegde spesialis.