Elke vrou droom om ontslae te raak van die afskuwelike lemoenskil. Maar baie verstaan dit nie om sekere resultate te bereik nie, dit is belangrik om hard op jou eie liggaam te werk. Een van die belangrike oomblikke behoort dus 'n dieet van 'n selluliet te wees. Wat moet die regte kos teen sellulietaanbod wees om uit te vind.
Hoe om reg te eet met selluliet?
Die sorte wat deur die liggaam geproduseer word, word in die subkutane weefsel gedeponeer en is hoofsaaklik vetafsettings. As gevolg hiervan word heuwels gevorm, en die liggaam word minder aantreklik. Voeding is een van die belangrikste faktore in die stryd teen lemoenskil. Almal wat 'n pragtige vrou wil word, moet weet wanneer daar selluliet is, watter produkte moet uitgesluit word:
- semi-finale produkte;
- kitskos;
- vetterige, gebraaide kos;
- gebak;
- ingemaakte kos;
- souse;
- koolzuurhoudende drankies;
- gerookte vleis.
Die inname van kleurstowwe en voedseladditiewe kan bydra tot die slagting van die liggaam. Om dit te voorkom, is dit beter om kos self met vars groente en vrugte te kook. Negatiewe invloed op die liggaam en kunsmatige suiker plaasvervangers, wat lei tot addisionele produksie van insulien, wat kan veroorsaak dat die ophoping van oortollige vloeistof in die liggaam. Behoorlike voeding van selluliet is die beste assistent.
Dieet teen selluliet
'N Unieke dieet om van selluliet ontslae te raak, laat jou toe om hierdie produkte te gebruik:
- maer vleis in gekookte vorm;
- rys;
- bokwiet;
- eiers (nie meer as drie stukke per week nie);
- groente, vrugte;
- maaskaas;
- sappe;
- mineraalwater sonder gas.
Onder verbode produkte:
- botter;
- sout, suiker;
- mayonnaise;
- melkprodukte;
- gerookte produkte;
- gebraaide kos;
- bakkeryprodukte;
- soet en meel;
- bier;
- wyn.
'N Voorbeeldkieslys kan soos volg lyk:
- Oggend : gekookte eier (1 stuk), of skuim-maaskaas (nie meer as een honderd gram nie), 'n paar vrugte, 'n glas tee of vars gekapte sap.
- Middagete : gekookte vleis (100 g), mielies of groen ertjies (150 g), vars groente, vars gekapte sap.
- Aandete : Rys, of bokwiet, gekookte groente (nie meer as 200 g nie).
Ducant dieet teen selluliet
Hierdie metode van gewigsverlies bestaan uit vier fases:
- Die eerste een word 'Attack' genoem en hier is die proteïen oorheers.
- Die tweede een staan bekend as "Cruise". Vir sekere dae is dit nodig om groente by te voeg.
- Die derde fase word Konsolidasie genoem. Dit is 'n fixatief, wanneer dit nodig is om geleidelik terug te keer na die gewone ritme van die lewe.
- Die vierde fase word "stabilisasie" genoem. Dit stabiliseer die proses van vertering en metabolisme.
Die dieet van die sellulietmenu op die eerste fase bied dit:
- Ontbyt : omelet, vis, koffie of tee.
- Middagete : gebakte of gekookte vleis, sap (behalwe piesang en druiwe).
- Snack : kaas (hoogstens twintig gram), seekos.
- Nagmaal : laevet vis, jogurt of kefir.
Anti-selluliet dieet vir 10 dae
'N unieke anti-selluliet dieet vir 10 dae van die spyskaart is ongekompliseerd. So op vreemde dae - 1, 3, 5, 7, 9 word dit aanbeveel:
- Eet slegs groente en vrugte in rou vorm.
- Vir ontbyt is daar net vrugte.
- Skep in die namiddag 'n groentesalade, geklee met olyfolie. 'N goeie toevoeging sal wees cashewnoten, sade, pampoenpitte.
- Vir ete kan jy aparte groentesalades en vrugte eet.
- Van vrugte, dit is beter om pynappels, grapefruits, lemoene, kiwi, mango, appels te kies.
Op die tweede dag benodig jy net vrugte, behalwe piesangs. Op die 4de, 6ste, 8ste en 10de dag word aanbeveel:
- Eet gekookte groente.
- Voeg graan by die rantsoen.
Die spyskaart hierdie dae kan soos volg wees:
- Ontbyt: hoogstens driehonderd gram vrugte en een glas sap.
- Middagete: een porsie vars groente en 'n gedeelte van gekookte groente.
- Aandete: rou groente en 'n paar lepels ongesoute graan.
Proteïen dieet en selluliet
Die hoofbeginsels van so 'n metode as 'n dieet van selluliet is 'n volledige verwerping van:
- alkoholiese drankies;
- aartappels;
- botter;
- graan;
- Makaroni produkte;
- sout en suiker;
- gebak produkte.
Die hele dag kan jy drink in enige hoeveelheid suiwer stilwater. 'N vinnige dieet van selluliet bied enige gekookte vis, maer vleis, eiers en maaskaas geregte. Terselfdertyd moet hulle noodwendig 'n lae vetinhoud hê. Daarbenewens is dit toegelaat om groente en vrugte te eet, jogurt en jogurt te drink. 'N Belangrike voorwaarde is om kosse ryk aan koolhidrate en vette te vermy.