Wie het gesê dat gewig verloor moet moeilik wees, en die dieet - bestaan slegs uit vars, smaaklose kosse? Die hoof plus van die appelkoosdieet is dat dit ryk is aan vitamiene en spoorelemente, en die smaak van vrugte is 'n plesier wat positief die sielkundige bui vir dieet beïnvloed. Die belangrikste - hierdie benadering sal nie net die proses van gewigsverandering fasiliteer nie, maar help jou ook om jou liggaam met die nodige bruikbare stowwe te vul.
Appelkoosdieet vir gewigsverlies: voordeel
Appelkose het baie belangrike eienskappe wat jou toelaat om die dieet nuttiger te maak. Hul gebruik verbeter die toestand van die vel, weens die hoë inhoud van vitamien A in hulle, en versterk ook immuniteit as gevolg van die hoë inhoud van ascorbiensuur - vitamien C. Hierdie vitamiene word ook benodig vir goeie visie en been sterkte.
Om kanker te voorkom, moet appelkose deur almal verbruik word, want beta-karoteen, wat daarin voorkom, kan die risiko verminder om so 'n siekte verskeie kere te ontwikkel. Dieselfde element maak die menslike liggaam meer bestand teen ongunstige omgewingstoestande, veral soos besoedelde stedelike lug en tabakrook.
Dit is ook merkwaardig dat gereelde gebruik van appelkose dit moontlik maak om die werk van die hele spysverteringskanaal en niere te normaliseer.
Kan ek appelkose eet tydens 'n dieet?
Daar is geen duidelike antwoord op die vraag of appelkose met enige van die diëte gebruik mag word nie. Baie hang af van die individuele eienskappe van jou liggaam en die gekose voedselstelsel. As jy op 'n stelsel met 'n beperkte inname van koolhidrate eet, kan hierdie lieflike produk nie gekoppel word nie, want dit bevat baie suikers. As jou dieet nie koolhidrate beperk nie, en die toegelate kalorie-inname van die daaglikse dieet, dan is dit heel moontlik om appelkose te gebruik as 'n plaasvervanger vir lekkergoed.
Hoe om gewig te verloor op appelkose?
Jy kan verskeie opsies van appelkoos dieet gebruik. Dieetafvoer kan 2-5 dae duur, en 'n dieet gebaseer op behoorlike voeding met die gebruik van appelkose kan so lank as wat jy wil gebruik, totdat jy die gewenste resultaat kry.
Appelkoos Dieet - Los
Hierdie kort dieet kan gebruik word om die figuur skoon te maak as jy voel dat jy onlangs baie oortollige toestemming gegee het of wanneer jy in 'n baie kort tydjie vir 'n belangrike gebeurtenis moet voorberei. Appelkose kan in enige vorm geëet word. Vir die hele dag het jy 'n glas gedroogde appelkose, wat geëet moet word vir ontbyt en middagete, en 1 kg appelkose (nie meer nie!). Jy kan appelkoospuree of slaai maak met lae vet yoghurt, smoothies , kompote sonder suiker en oor die algemeen alles wat jou hart begeer. Die belangrikste ding is om nie verder as hierdie grense heen te gaan nie. As jy nie gedroogde appelkose hou nie, kan jy 0,5 kg appelkose bekostig. Herhaal hierdie dieet vir 2-5 dae. Laat die dieet noukeurig. Voeg eers ontbyt uit graan, die volgende dag - sop vir middagete, en eers dan kan jy oorskakel na konvensionele kos. Beperk vet, soet en meel om die resultaat te behou.
Appelkoosdieet gebaseer op behoorlike voeding
Kom ons kyk na 'n paar voorbeelde van 'n daaglikse dieet van 'n regte kos en ingesluit in 'n rantsoenaprikos.
Opsie 1
- Ontbyt - hawermoutpap met stukkies appelkose, tee sonder suiker.
- Aandete - enige sop, slaai met vars kool, 'n stukkie brood semels.
- Snack - 3 stuks. gestoomde gedroogde appelkose, groen tee sonder suiker.
- Aandete - Vis met 'n groentetoerusting versier.
Opsie 2
- Ontbyt - Appelkoospuree, Tee sonder suiker.
- Middagete - groentesop, ligte varkvet, 'n sny graanbrood.
- Snack - 'n glas lae-vet jogurt, 2-3 appelkose.
- Aandete - hoenderbors of beesvleis met kool.
U kan water sonder beperking drink. Die aandete moet 3-4 uur voor die slaap wees, en in plaas van alle lekkers moet jy gedroogde appelkose of appelkose eet. Met so 'n dieet sal jy goed voel en gewig verloor met 0,8-1 kg per week.