'N gereg van die nasionale Franse kombuis geword het die hoof gereg van 'n effektiewe dieet! Soos jy al raai, gaan dit oor uiensoep, wat die basis vorm van uie dieet.
Om uiesoep te berei, sal jy nodig hê:
- uie - 5-6 stukke;
- kool - 1 kop;
- Bulgaarse peper - 2 stukke;
- Tamaties - 1-2 stuks.
- seldery - 1 tros.
voorbereiding
Die manier van kook uie sop is baie eenvoudig, dit is nodig om 'n pan, dip in dit groente sny, gooi koue water, en kook. Kook 10 minute lank op lae hitte en kook totdat die groente sag is. Sout en speserye voeg by smaak.Gekookte sop kan in onbeperkte hoeveelhede geëet word, en altyd vir ontbyt, middagete en aandete. Die dieet op uiesoep is nogal lekker en voedsaam. Daarbenewens laat die sop vir 'n lang tyd 'n gevoel van versadiging.
Om die effek van die dieet te maksimeer, is dit raadsaam om net sop te eet, maar as jou liggaam nie aan so 'n voeding is nie, en jy voel swak of malaise, sluit dit soms vrugte, groentesalades en gekookte vleis in. Vleis kan nie meer as 200 g (nie meer as twee keer per week) geëet word nie, verkieslik hoender, of kalfsvleis. Groente en vrugte kan in onbeperkte hoeveelhede geëet word.
Dieet is maklik om te gebruik, die duur is slegs sewe dae, waarvoor jy kan verloor van 3-5 kilogram, afhangende van die spyskaart wat jy self gemaak het.
Gedurende die uie-dieet is dit verbied om meelprodukte en gefermenteerde melkprodukte te gebruik, en ook alkoholiese drank word verbied. Voldoende aan die uie dieet word aanbeveel om mineraalwater te drink. Groen, swart tee en koffie kan in beperkte hoeveelhede en swak wees, sonder suiker.
As jy tevrede was met die optrede van uie sop, skryf jou terugvoer oor die uie dieet.