Kool is 'n groente met lae energie waarde, beskikbaar vir almal in die prys plan. Die gewildheid is as gevolg van 'n baie lae kalorie-inhoud - slegs 26 kcal is in honderd gram vars groente. Daarom word dit dikwels gebruik in alle soorte metodes van gewigsverlies.
Een van die eenvoudigste is 'n dieet op gekookte kool. Dit duur 5 - 7 dae, suiker en sout moet uitgesluit word. Daar word elke twee uur gekookte kool in onbeperkte hoeveelhede toegelaat. Daarbenewens kan jy groente eet. Om die spyskaart te diversifiseer, moet jy verskillende soorte koolsoorte kook: wit kool, broccoli , Peking, kohlrabi en ander.
Diets gebaseer op kool
Daar is baie variante kooldiëte, maar die geliefde is die toelaatbare gebruik van kool in vars, suurkool, gestoof of gestoom. Hierdie metode duur nie meer nie as tien dae. Gedurende hierdie tydperk word aanbeveel om baie water te drink, dikwels eet, maar in klein porsies. Tee moet dronk wees sonder suiker.
Ontbyt moet begin met 'n koppie groen koffie of tee. Vir die middagete kan jy 'n slaai vars kool berei, met olyfolie geklee, asook oondskottel van maaskaas en kool. Vir aandete, berei weer 'n ligte slaai voor. Trouens, kooldiëte is baie. Hier sal ons praat oor die mees effektiewe en gewilde.
Dieet op seebodem
Seekale is 'n baie nuttige produk, ryk aan jodium. Die dieet op sy basis is effektief en eenvoudig. Om te voldoen aan sy subtiliteite volg binne een week. Op hierdie tydstip kan jy 'n onbeperkte hoeveelheid skoon water drink, nie meer as driehonderd gram seeskal en dieselfde hoeveelheid seekos eet nie. Om te eet moet verdeel word, en verdeel die kos in 5 gelyke dele. So 'n tegniek sal toelaat dat 'n week ontslae raak van 4 kilogram per week.
Dieet op gestoofde kool
Gestoofde kool het 'n baie lae kalorie-inhoud van 56 kcal. in 'n honderd gram. Daarom is dit hierdie gereg word dikwels gebruik in die dieet gewig verloor. So 'n dieet vir 'n week word bereken, maar as jy wil, kan jy langer hou.
Om 'n dieetgestoofde kool te berei, moet jy 'n klein vurk van kool, uie, wortels, tamaties, groente-olie, water en sojasous neem. Al die bestanddele is gekap. Maak eers die kool uit tot dit versag, voeg dan die oorblywende produkte by. Aan die einde, gereedheid om met sous aan te trek.
Gedurende hierdie dieet word toegelaat om 'n onbeperkte hoeveelheid water te drink, vars vrugte en groente, pap op die water te eet. Sluit suiker, sout uit.