Hoe om die spiere van die vagina te pomp?

Die vraag hoe om die spiere van die vagina te oefen, is vir baie vroue van belang. Vir iemand is dit 'n manier om die kwaliteit van die seksuele lewe te verbeter, iemand wil vir arbeid voorberei, en sommige wat reeds mammas het, moet die oorspronklike grootte en toon van die vagina na die bevalling herstel. Daarbenewens is dit betroubaar bekend dat tydens die opleiding van intieme spiere die hele pelviese diafragma versterk, bloedsirkulasie verbeter, en dit keer op keer dat die baarmoeder en blaas daal, en tesame met komplekse behandeling help om goeie resultate met ander ginekologiese siektes te behaal.

So, hoe om die spiere van die vagina op te pomp en te versterk - laat ons meer aandag aan hierdie kwessie gee.

Hoe swaai die vrou die spiere van die vagina?

Daar is verskeie effektiewe metodes wat jou toelaat om die intieme spiere binne 'n redelike kort tyd te stoot. Dikwels word ginekoloë aanbeveel vir vroue, die sogenaamde Kegel-oefeninge. Hier is 'n paar van hulle:

1. Kompressie en behoud van intieme spiere in hierdie toestand is 5-10 sekondes. Hierdie oefening moet ten minste 5 minute per dag uitgevoer word.
2. Vinnige sametrekking en ontspanning (flikkerende) van die vaginale muskulasie en anus. Om te herhaal is dit nodig om nie minder as 20 keer vir een benadering te wees nie, die laaste moet 'n bietjie wees.
3. Druk uit. Vroue wat geboorte gee, verstaan ​​die beginsel van hierdie oefening dadelik, moet net met matige krag stoot. En die nulliparas moet voorgestel word asof hulle 'n vreemde voorwerp uit die vagina probeer stoot.

As jy so vinnig as moontlik die spiere van die vagina wil oplei en ontwikkel, benodig jy ook spesiale simulators soos 'n vaginale ekspander, jade-eiers, vaginale balle en vragte. Terloops, daar is spesiale toestelle wat toelaat om terugvoering te handhaaf. Dit is, as jy die spiere van die vagina sal pomp, sal jy die neiging kan dop, aangesien die toestel die krag van die spiere sal toon. Wat eiers en balle betref, is hul beginsel van werking baie eenvoudig. Voordat u die spiere van die vagina begin druk en uitklap, moet u al die bekende Kegel oefeninge uitvoer. U moet een van die geselekteerde simulators daar plaas. Hy sal die intieme spiere masseer, bloedvloei verhoog, toon toeneem.

Goeie resultate sal help om te bereik en die vragstelsel, wat 'n bal met aangehegte vrag is, waarvan die gewig in die loop van die opleiding moet toeneem. Die taak van die vrou is om die bal in die vagina te hou. Dit is opmerklik dat sy met so 'n simulator gewone fisiese oefeninge kan uitvoer, byvoorbeeld squats.

Soos u kan sien, is dit nie moeilik om die spiere van die vagina behoorlik op te lei nie. As jy konsekwent en konstant is, kan jy binne 1-2 maande wonderlike resultate behaal.