Ken jy die dieet van Dr Saikov? En die dieet van Larissa Dolina? Dit is dieselfde stelsel om gewig te verloor. Dit is geskep deur dr. Saikov, en gewild deur die bekende sanger, wat nou 20 jaar gelede baie jonger en aantrekliker lyk.
Saikov en sy dieet
Niemand sal argumenteer dat in ons tyd, wanneer kos nie net beskikbaar is nie, maar in oorvloed beskikbaar is, is die probleem van vetsug veral akuut. Vetsugtige mense beskou dit as 'n suiwer eksterne probleem, maar in werklikheid is alles baie ingewikkelder, want nie net die liggaam nie, maar ook die interne organe is vatbaar vir vetsug, die las op die kardiovaskulêre stelsel en die spysverteringskanaal word aansienlik toegeneem, en as gevolg hiervan werk die hele organisme op die beperking van sy vermoëns . As gevolg daarvan ontwikkel baie chroniese siektes, en vetsug is 'n werklike probleem.
Dr Saikov het 'n dieet geskep, wat op die oomblik een van die gewildste en effektiefste is. In wese is dit 'n dieet met beperking van dierlike vette, en dit verloop in twee siklusse: die eerste 7 dae van die dieet, dan 7 dae van rus, en daarna - herhaal 7 dae van dieet. In hierdie geval kan u uself hieraan nie beperk nie, maar bly die dieet- en gewone siklusse afwisselend totdat u die verlangde gewig bereik. Dieet word nie aanbeveel in periodes van verhoogde aktiwiteit of gekombineer met sterk fisiese inspanning nie.
Die reëls van die dieet Saikova - streng, en dit word aanbeveel om hulle te waarneem ten einde die optimale resultaat te bereik:
- Eet slegs 6 keer per dag - om 8, 10, 12, 14, 16 en 18 uur.
- Elke dag word 'n eendag gemaak, of natuurlike lakseermiddels word geneem.
- Voor etes, drink 'n kwart van 'n glas infusie van kruie ('n glas kookwater - 1 teelepel St John's wort, kalendula en kamille).
- Die vloeistof moet in 'n beperkte mate geneem word - tot 0,5 water per dag, wat nie die kruie tel nie.
Daarbenewens word die stelsel vergesel van 'n spyskaart vir elke dag, wat streng nagekom moet word, sonder die geringste afwyking.
Saikov se dieet: die spyskaart
Vir elke dag word die aantal produkte gegee, wat in 6 ontvangs op die vasgestelde tyd verdeel moet word:
- 1 dag . Gebakte aartappels sonder sout (400 g) en 2 koppies kefir 1% vet;
- 2 dag . 2 koppies kefir 1% vet en 400 g vetvrye maaskaas;
- 3 dae . 2 koppies kefir 1% vet en 400 g vrugte (uitgesonderd piesangs en druiwe);
- 4 dag . 500 ml kefir 1% vetinhoud en gekookte hoenderborsies (400 g);
- 5 dae . 2 koppies kefir 1% vet en 400 g vrugte (uitgesonderd piesangs en druiwe);
- 6 dae (los) - slegs 1,5 liter water sonder gas;
- 7 dae . 400 g vrugte en 2 koppies kefir 1% vet.
Die dieetkaartjie bevat streng beperking van vette, en jy kan nie olie by kos voeg nie.