Baie van die regverdiger seks, veral tydens gewigsverlies, ly aan ernstige honger. As jy dit nie kan wen nie, kan jy sorg dat jou eetlus verminder word.
Aanbevelings oor hoe om eetlus te modereer
- Heel dikwels kan honger verwar word met dors, dus moenie vergeet om water te drink nie. Daarbenewens vul 'n dronk glas water of sap voor die hoofvoedselopname die maag, wat beteken dat jy minder sal eet.
- Verskeie speserye, sout en speserye veroorsaak die produksie van maagsap, so om eetlus te verminder, gebruik hulle selde.
- Die volgende effektiewe advies, hoe om eetlus te modereer en gewig te verloor - eet stadig. 'N Deeglike koue van kos help jou om versadiging vinniger te voel.
- Om matige eetlus te help, sal 'n klein sjokolade help, aangesien dit die vlak van glukose in die bloed verhoog en die gevoel van honger verminder .
Hoe om eetlus te modereer met folk remedies?
- Maak 'n infusie van mieliestamme. Vir hom meng 10 gram stowwe en 20 ml koue water. Plaas die infusie op die stoombad vir 20 minute. Neem dit nodig vir 1 eetlepel. Skep 5 keer per dag.
- Dit sal help om die aptyt van 'n afkooksel van pietersielie te verminder. Vir hom is 2 teelepels groen gegiet kookwater en kook vir 15 minute. op lae hitte. Neem 'n afkooksel van 'n halwe koppie deur die dag.
- Neem 1 teelepelwurmhout, gooi dit 200 ml kokende water en dring aan vir 'n halfuur.
Neem infusie nodig vir 'n halfuur voor 'n maaltyd vir 1 eetlepels. lepel.
Hoe eet jy aptyt in die aand?
Daar is verskeie effektiewe maniere wat sal help om hierdie taak te hanteer:
- aandwandel in die vars lug;
- 'n ontspanningsbad met seesout en essensiële olies;
- vind 'n les wat help om gedagtes af te lei en op te neem, byvoorbeeld 'n boek lees, 'n fliek kyk, iets met eie hande doen, ens.