Die gebruik van stap

Met die koms van 'n groot aantal motors en ander vervoermiddele het mense minder dikwels begin loop. Kenners sê dat hulle help om die gemoedstoestand te verbeter, gesondheid te verbeter en ontslae te raak van ekstra ponde.

Wat is die gebruik van stap?

Dit word opgemerk dat mense wat graag te voet loop, sterker immuniteit en 'n pragtige figuur het. As jy gereeld loop:

1. Die risiko van kardiovaskulêre siektes verminder, aangesien die uithouvermoë en hoeveelheid suurstof wat na die selle van die liggaam gaan, toeneem.
2. Uit die liggaam word slak, gifstowwe, oortollige vloeistof en "slegte" cholesterol verwyder.
3. Die voordeel van loop is ook die vermoë om ontslae te raak van oortollige gewig sonder uitputtende oefensessies.
4. Die proses om 'n hormoon van geluk te produseer, word geaktiveer, wat stemming verhoog.
5. Jy kan ontslae raak van slaaploosheid, verbeter jou postuur en versterk jou bene.
6. Die voordeel om te voet te loop, is die vermoë om van selluliet ontslae te raak.

Nuttige wenke

Om voordeel te trek uit loop, moet jy verskeie reëls in ag neem:

1. As jy dit moeilik vind om na langtermyn te gaan afstand begin vanaf 15 min. loop en geleidelik die tyd en dus die afstand verhoog.
2. Indien moontlik, reis per openbare vervoer of die motor word vervang deur byvoorbeeld te gaan werk, na 'n winkel of om te besoek.
3. Sodat jy nie moeg word vir sulke wandelings nie, verander die roete voortdurend. As jy loop, sal dit maklik en pret wees, na ingewikkelde paaie, met heuwels, trappe, ens.
4. Kies vir jou wandelingen is nie gasse plekke, byvoorbeeld parken, vierkante, ens.
5. Klere vir stap moet gemaklik en gemaklik wees, terwyl die materiaal natuurlik moet wees, sodat die liggaam asemhaal.