Skandinawiese loop is 'n dinamies ontwikkelende fiksheid wat toeganklik is vir mense van enige ouderdomsgroep. Skandinawiese stap vir gewigsverlies help om ontslae te raak van stres , handhaaf 'n goeie fisiese vorm en ontslae te raak van baie siektes.
Die belangrikste voordele van Skandinawiese loop
Tydens die Skandinawiese stap met stokke vir gewigsverlies, is meer as 90% van die menslike spiere betrokke. In hierdie geval val die hoofvrag op die area van die skouers en hande, wat die spanning van die spiere van die bene en heupe verminder. Daarbenewens help behoorlike loop met Skandinawiese stokke om die spiere van die skouergordel, bors, triceps en spiere van die boonste buik op te lei. Verwyder die spierspanning, verminder die pyn in die nek en skouers, verhoog die buigsaamheid van die servikale en torakale werwels en verbeter die bui en verminder risiko van depressie.
Aanduidings vir Nordic Walking
Voordat jy gedink het hoe om Skandinawiese gewig te verloor vir gewigsverlies, is dit belangrik om daarop te let dat hierdie sport net onlangs beskou is as gimnastiek vir mense met aftree-ouderdom, en in Europa is dit gebruik om pasiënte na chirurgiese ingrepe te rehabiliteer. Finse loop help om gifstowwe uit die liggaam te verwyder, bloeddruk te verminder en bloedsomloop te verbeter, pyn in die bene en rug te verminder, die werk van die spysverteringskanaal te vergemaklik, osteoporose te voorkom en die werking van die kardiovaskulêre stelsel te verbeter.
Die tegniek van Skandinawiese loop met stokke vir gewigsverlies is eenvoudig. Dit is nodig om ritmiese bewegings te doen, dieselfde as in gewone loop. Bewegings moet intens en energiek wees, maar natuurlik. Die paspoort moet gekies word sodat dit nie ongemak veroorsaak nie. En die bewegings van die hande en voete moet gelyktydig wees.
Kontraindikasies vir Skandinawiese loop
Skandinawiese loop met stokke het geen kontraindikasies nie, maar desondanks word mense met ernstige kardiovaskulêre siektes en probleme met interne organe voor die aanvang van oefensessies aangeraai om met 'n spesialis te konsulteer.
Daarbenewens is dit nie nodig om die liggaam te las met die aanstelling van bedrus nie, in geval van verergering van aansteeklike en chroniese siektes met pynlike simptome. Sodra die gesondheidstoestand verbeter, kan jy veilig in die Skandinawiese loop begin.