Onder mense is 'n stereotipe algemeen, dat as jy ophou rook, jy kan gewig kry, maar in werklikheid hang alles af van die optrede van 'n persoon wat ly aan 'n slegte gewoonte. In die liggaam word dopamien geproduseer - 'n hormoon wat jou toelaat om plesier te voel. Dit gebeur as gevolg van taktiele sensasies, met die gebruik van lekker kos, alkohol en tydens rook.
As jy ophou rook, kan jy gewig kry?
Wanneer 'n persoon sigarette weier, ervaar die liggaam stres en baie mense probeer dit verdrink deur skadelike kos te eet. As gevolg daarvan ontvang hy die nodige dosis dopamien. Tog is dit nodig om te vertel dat as daar vroeër versadiging aan die roker was, daar 'n gewone deel kos was, dan sal dit nie genoeg wees om na 'n slegte gewoonte ontslae te raak nie. Dit is te danke aan die feit dat die liggaam al die pogings om die liggaam van gifstowwe te suiwer gebruik het, terwyl die funksie van die spysverteringskanale geblokkeer word.
Dit alles lei tot die feit dat mense al hoe meer in die yskas kom en skadelike kosse vir die liggaam, verskeie halffabrikate, lekkergoed, gebak, ens. Daarbenewens kan die voormalige rokers gedurende die dag hulself dikwels onreëlmatig en skadelik maak vir die figuurkoekies . En as gevolg hiervan begin die gewig begin toeneem.
Hoe om gewig te verloor as jy ophou rook en gewig kry?
Om 'n stel ekstra ponde te vermy, moet jy reg begin eet. Gee voorkeur aan fraksionele kos, dit wil sê, jy moet vyf keer aan die tafel gaan sit. Die kos moet gebalanseer word en sluit in groente, vrugte, graan, vleis, vis en suur-melkprodukte. As 'n snack in plaas van lekkers, gebruik gedroogde vrugte , maar slegs in klein hoeveelhede. Berei die kos korrek voor, met behulp van verskillende speserye, wat jou sal toelaat om sonder gesondheid te geniet.