Die ideale figuur ... Dit is waar elke vrou begin droom van sedert adolessensie, want dit is die ideale figuur en perfekte liggaamsparameters wat haar 'n plek in die kategorie van pragtige en aantreklike gee.
Vir verskillende samelewings en beskawings is ideale liggaamsverhoudings anders. Vandag beskou die Westerse model die ideale dun en buigsame vroulike lyf, alhoewel daar op 'n sekere stadium van die geskiedenis weelde vroulike vorms aanbid is. In die ooste was die ideaal van skoonheid byna altyd vol vroue.
Maar ongeag die kulturele en sosiale verskille van samelewings, word dieselfde verhouding oral gebruik om die ideale vroulike figuur te bepaal. Dit is die verhouding tussen 'n vrou se middel en heupe.
In Europese beskawings is die ideale vroulike figuur die een wie se parameters in hierdie verhouding 0,7 is - dit wil sê die middel is 70% van die vrou se heupe. So 'n verhouding het Sophia Loren en Venus van Milos, dieselfde verhouding was in Marilyn Monroe.
In die oostelike beskawings word die ideaal beskou as 'n figuur waarin hierdie parameters 'n verhouding van 0,6 gee, in die beskawings van Suid-Amerika - 0,8 en in Afrika - 0,9.
Vandag deel Brooklyn Decker sy geheime oor hoe om 'n ideale figuur te bereik. Die voorblad van "Sports Illustrated", waarvoor sy in 'n swembroek sit, het haar van 'n eenvoudige Hollywood-ster in 'n bekende persoonlikheid verander.
1. Onthou, waarom jy 'n perfekte figuur wil hê
"Die beste aansporing om na die gimnasium te gaan, is om te onthou hoe goed jy later sal voel. Konsentreer op die verlangde doel, en gedagtes oor hoe om jou figuur ideaal te maak, sal help om met ekstra ponde te deel. 'N uur van intensiewe opleiding op die baan of in die aërobiese kamer sal jou 'n gevoel van volkome tevredenheid gee, "het Decker gesê.
2. Sê "ja" vir diversiteit
"Deur verskillende vorme van oefening te kombineer, oorkom jy verveling, en die liggaam verbrand meer kalorieë, aangesien die verskeidenheid die metabolisme mislei," verduidelik Brooklyn. As die beste manier om 'n ideale figuur te bereik, stel sy voor om elke dag, vir 30 minute, alles te kombineer - van joga tot boks.
3. Doen wat jy die beste hou
Decker hou daarvan om te hardloop. Sy het my vertel dat sy sowat 6 km twee tot drie keer per week gaan maak, maar nie in 'n uitputtende ritme nie. "Trein op die manier wat jy wil - maar sonder oortollige, sodat jy die krag en die bui het om elke dag te hanteer. Doen wat jy die beste hou, en stel jou persoonlike bar as die doel om die ideale figuur te bereik. As jy byvoorbeeld die krag het om net 15 minute per dag te hardloop of te swem - doen dit net. Met verloop van tyd gaan u uithouvermoë op, en u kan nog 5 minute oefening per week byvoeg, "het Decker gesê.
4. Beklemtoon die kos wat jy eet
"As jy net kos soos kitskos eet, sal jy nie die ideale syfer bereik nie, maak nie saak hoeveel jy dit doen nie. As jy 'n perfekte figuur wil hê, moet jou maag jaloers wees! Eet kos wat ryk is aan natuurlike vesels wat maklik verteer kan word. Gee voorkeur aan produkte met natuurlike probiotika - soos lae-vet jogurt. Vergeet ook nie hoe belangrik dit is om die ideale figuur in dieselfde mate van ideale vel te bereik nie. Hoe meer klam en elasties jou vel lyk, hoe beter. Drink om jou liggaam te water! ", - beveel Brooklyn aan.
Die mees ideale figuur in die wêreld
Alhoewel die grootte van die ideale figuur en sy hoofparameters wissel van era tot era, en van die samelewing tot die samelewing, en hoewel Westerse beskawings elke jaar toeneem
- Bors 81.3 - 86.4 cm
- Taille 61cm
- Heupe 87.6 sentimeter
- Hoogte 1,80 m
Wat kan jy hierby byvoeg? Dit is genoeg om te sê dat Giselle die enigste Übermodel is. Die term is baie sterker as die supermodel. Beny ons haar? Hoe kan jy jaloers wees op perfeksie? Jy kan net daarna streef!