Gewig vir 'n paar dae, soos ons almal verstaan, is dit nie 'n maklike ding nie. Vir baie mense is gewigsverlies 'n proses wat maande en jare duur. Uiteindelik is streng diëte nie nuttig vir die gesondheid nie, en as 'n maksimum - veroorsaak hulle ernstige skade. Maar diegene wat vinnig wil verloor, al is dit nie vir 2 dae nie, het nog hoop. As jy ernstig is oor die verandering van jou liggaam en die resultate van hierdie veranderinge binne 'n week wil sien, volg 'n paar nuttige wenke.
"Ek wil gewig verloor in 2 dae!"
Voeding
- Vorm 'n dieet met die laagste inhoud van stysel, suiker, koolhidrate en dierlike vette.
- Eet soveel as moontlik groente, vesel en maer proteïene. Ideale produkte in hierdie tydperk is groen blaargroentes soos spinasie, kool, mosterdgroen; eierwitte, sojaprodukte en bors van 'n voël (altyd sonder vel!); rabarber, frambose en swartbessies (erkende "vegters met oortollige gewig"); vis en skulpvis; lae vet yoghurt.
- Drink water en groen tee sonder suiker. Water sal jou immuunstelselfunksie in die normale modus help, sal die kleur van jou vel behou en krag gee. Groen tee bevat 'n groot aantal antioksidante wat ons beskerm teen vrye radikale.
- Neem die produkte wat jou uit die huis versoek. Vra jou man of ander huishoudelike lede om na die winkel te gaan en bring SLEGS wat op die lys sal wees.
- Moenie na die yskas toe gaan nie. Eet net wat op jou bord geplaas word, en nie meer nie.
- Moenie net eet nie, want jy het niks anders om te doen nie. Wees voortdurend besig om nie oor kos te dink nie.
oefeninge
- Ernstig betrokke by fisiese oefeninge. Strek en berei baie aandag voor. Jy dink hoe om gewig te verloor in 2 dae, en nie hoe om jouself te beseer en onder hierdie verskoning om verdere opleiding te vermy nie.
- Sweet soveel as wat jy kan. Begin, warm klere, skep addisionele vragte.
- Gee die kardioonlading minstens een uur per dag, as dit moeilik is vir jou, gebruik net 'n stadiger pas. As jy niks kry nie, gaan net. Lang loop (verkieslik opdraand) is 'n goeie manier om gesondheid te behou en (met dieet) om gewig te verloor, al is dit nie vir 2 dae nie, maar presies die vinnige en selfversekerde pas.