Die tou vir gewigsverlies

Soos u weet, is alles nuuts 'n vergete ou. Op hierdie beginsel, nou weer 'n golf van gewildheid gewigsverlies met 'n tou ervaar. Hierdie eenvoudige, bekende uit die kinderjare, maar terselfdertyd 'n uiters effektiewe manier om oortollige gewig te bestry, gee wonderlike resultate.

Help die tou om gewig te verloor?

Jy kan vir een eenvoudige rede met 'n tou gewig verloor - hierdie elementêre tipe van die simulator stel 'n sekere tempo waaruit jy nie kan wegkom nie. So, die klasse slaag dadelik redelik intensief. En as jy hardloop, sal jy waarskynlik begin met 'n sportiewe stap of 'n stadige pas.

Die tou gee 'n uitstekende las op die beenspiere, die pers, die hande, die respiratoriese en kardiovaskulêre stelsels. Dit is te danke aan hierdie komplekse aërobiese vrag dat die gewigstaaf op dieselfde manier gebruik kan word om vetafsettings op die maag en heupe te verwyder. Sekerlik weet jy al dat oefeninge op die pers nie help om vet op jou maag te verbrand nie - maar die tou en die draf het hierdie taak behoorlik hanteer. 'N Spesiale effek word deur 'n tou aan die bene gegee: na 'n paar weke van gereelde oefening word die bene styf, elasties en aantreklik, en hoe meer jy doen, hoe mooier sal hulle word.

Hoeveel kalorieë brand die tou?

Enige springreeks brand kalorieë teen 'n ongelooflike vinnige pas. Gemiddeld, teen die gewone pas, verbrand jy 190 kalorieë in net 15 minute se spring! Dit beteken dat, in terme van kalorieë, 15 minute spronge met 'n tou gelyk is aan 'n halfuur van draf. Die keuse van springstrook of hardloop vir elke individu: iemand is makliker om vir 30 minute in die park te hardloop met koptelefoon in die ore, en iemand - spandeer 15 minute in 'n woedende ritme.

Hoe om gewig te verloor met 'n tou?

Oefeninge met 'n tou vir gewigsverlies is ongelooflik eenvoudig. Daar is egter sekere reëls hier:

  1. Lesse moet gereeld wees! Om die vinnigste resultate te bereik, moet jy elke dag vir 15 minute oefen (of beter 2 benaderings). Jy kan dit egter 3-5 keer per week doen, maar in hierdie geval moet jy 3 stelle van 10-15 minute vir een les doen.
  2. Die sprong tegniek is die eenvoudigste: jy spring eerste met een voet op die tone, dan die tweede en so aan. dit wil sê Jy hoef nie op twee bene te spring nie, maar volgens die gespesifiseerde tegniek.
  3. As jy sleg voel na 15 minute spring of eenvoudig nie kan hou tot hierdie tyd nie, voer spring in meer benaderings vir 7-10 minute.

Deur sulke eenvoudige reëls te gebruik, sal jy vinnig uitstekende resultate behaal. Natuurlik, om die effek te versnel, moet jy jou dieet sny in soet, vet en kitskos, of beter - gaan na 'n gesonde dieet.

Die tou vir gewigsverlies

Selfs as jy weet hoe om op 'n tou te spring om gewig te verloor, en in die kinderjare is dit maklik om te oefen, moenie dadelik begin studeer nie. Om te begin, kyk na 'n lys van kontraindikasies:

Spronge met 'n springtou het relatief min kontraindikasies, bowendien het die meeste van hulle 'n tydelike karakter. As u geen kontraindikasies het nie, kan u klasse veilig begin en uitstekende resultate kry!