Water is 'n integrale deel van die menslike lewe. Sonder dit sal die liggaam nie sy funksies kan verrig nie en sal die interne organe weier om te werk. Wanneer dit gewig verloor, is water ook 'n integrale deel van die dieet , aangesien dit aktief aan metaboliese prosesse deelneem en deel vorm van die liggaamselle.
Voordele van water vir gewigsverlies
Dikwels verwar mense dors en honger, want hul sentrums is baie naby aan die brein. Daarom is dit soms genoeg om 'n bietjie vloeistof te drink om te verhoed dat oortollige produkte gebruik word. Daarbenewens bevat water nie kalorieë nie, en dit neem deel aan die verdeling van vet. Gewigsverlies en water is twee onafskeidbare konsepte, want die vloeistof is nodig vir sellulêre metabolisme, wat weer help om die liggaam van gifstowwe en ander ontbindingsprodukte te reinig. Daarbenewens gee water elastisiteit en elastisiteit aan die vel.
Hoe om water te drink terwyl jy gewig verloor?
Eerstens is dit nodig om die nodige vloeistowwe te bereken. Daar is 'n eenvoudige formule vir 'n volwassene, dus vir 1 kg gewig moet minstens 30 ml wees. Net in ag neem dat die totaal nie net skoon water insluit nie, maar ook tee, sappe en selfs vloeistof wat in groente, sop ens. Gevind word. Daar word beraam dat ongeveer 1 liter per sodanige gebonde vloeistof. Om elke dag van oortollige gewig ontslae te raak, moet jy ten minste 2 liter stil water drink.
Voedingkundiges word aangeraai om jou dag te begin met 'n glas skoon water by kamertemperatuur. Danksy dit word die metabolisme versnel. Drink 1 eetlepel. water in 20 minute. voor die hoofmaaltyd.
Baie glo dat drinkwater tydens etes of nadat dit skadelik is, aangesien dit die maagsap verdun en die vertering nadelig beïnvloed. Dieetkundiges het lank hieroor geargumenteer en het steeds dieselfde mening bereik dat hierdie inligting nie waar is nie, en as jy wil drink, doen dit te eniger tyd.