Terwyl sommige meisies desperaat op soek is na 'n geskikte dieet en hulself beperk tot voeding, om 'n paar ekstra ponde te verloor, probeer ander om ten minste beter te word. Maniere om vinnig gewig te kry, is egter altyd lekkerder as maniere om dit af te gooi.
Hoekom kan ek nie gewig kry nie?
As jy raaisel oor die vraag hoe om vinnig gewig te kry, moenie haastig wees om op te tree nie. Probleme met 'n gebrek aan gewig kan vir heeltemal verskillende redes voorkom:
- as gevolg van die oorgedraagde siekte;
- na 'n lang tydperk van gewigsverlies;
- as gevolg van wurms ( wurms );
- as gevolg van die erflike grondwet.
In elk geval, as u self nie die presiese oorsaak van u dunheid ken nie, word dit aanbeveel om 'n dokter te sien, aangesien dit in sommige gevalle 'n gebrek aan aptyt en maerheid kan wees wat ernstige siektes veroorsaak. Benewens die terapeut moet 'n nou spesialis besoek word - 'n endokrinoloog wat jou sal vertel wat jy moet doen om spesifiek in jou geval gewig te kry.
Hoe vinnig om met die hulp van tablette gewig te kry?
Baie desperate meisies luister na raad oor hoe om gewig te kry met behulp van tablette. Buitendien lyk alles goed: jy hoef nie sport toe te gaan of jouself te dwing om te eet nie, jy moet net jou dieet met tablette aanvul. Dokters beveel egter nie aan om enige medikasie op te tel en te gebruik nie, aangesien dit tot die mees onverwagse en onaangename gevolge kan lei.
Gewoonlik vir gewigstoename, gebruik sportproteïenaanvullings. Die chemiese, geïsoleerde proteïen is egter goed vir diegene wat in gewigstaking betrokke is of enige gewigsopleiding bywoon. As jy nie sport toe gaan en sulke aanvullings gebruik nie, is daar 'n risiko van 'n oorvloed van proteïene in die liggaam, wat 'n baie swaar las op die lewer en niere veroorsaak, wat verdere probleme met hierdie organe kan veroorsaak. En die newe-effekte, soos 'n onaangename reuk van urine, sal min mense tevrede wees. As jy op soek is na 'n manier om gewig te kry na die siekte, is dit duidelik nie jou opsie nie!
Met die vraag wat medikasie jou help om gewig te kry, is dit die moeite werd om eers na die dokter te gaan. As jy lui of om een of ander rede kan jy dit nie doen nie - van die idee met tablette wat jy moet weier.
Wat om te eet om gewig te kry?
Die maklikste, maklike en aangename manier om gewig te kry, is om vas te hou aan 'n dieet wat 'n hoë-kalorie dieet behels. Daar is geen streng spyskaart nie, maar daar is reëls: jy moet baie water drink - meer as 2 liter per dag, eet ongeveer dieselfde tyd, verkieslik 3-5 keer per dag. Maak net 'n bespreking, maak vinnig gewig aan 'n vrou wat lekkers liefhet, baie makliker as dié wat nie lekkergoed hou nie. Daagliks word aanbeveel om die volgende kosse te eet:
- suurroom 25-30% vetinhoud;
- Koffie of tee met vetterige room en suiker;
- enige meelprodukte - koeke, gebak, koekies, patties gebraai en gebak;
- toebroodjies (vir hoeveel jy kan gewig op so 'n dieet vra enige soet tand);
- botter in enige soort: in pitte, op toebroodjies, vir kluitjies, ens.
- lekkers - sjokolade, bars, lekkers, ens.
- enige hoë-kalorie geregte - braaikolle met aartappels en vleis , lasagne , pizza , gebraaide aartappels, varkvleis, worsies, ens.
As jy weet watter produkte jy kan gewig, is dit belangrik om elke dag elke dag in die dieet in te sluit - en die uitslag sal nie lank wees nie. In hierdie geval is die belangrikste ding om dit nie te oordoen nie en stop betyds. Probeer om te eet in klein porsies, anders sal jou maag gewoond raak aan 'n groot hoeveelheid kos en jy sal nie 'n klein hoeveelheid kos eet nie. Dan moet jy soek na 'n dieet vir gewigsverlies, en dit sal baie ontbering verg.