Daar is net twee kategorieë van vroue. Die eerste is diegene wat in die somer gewig verloor. Dit beteken dat die hoofperiode van gewigsverlies in die lente, vir die hele jaar, of net oor jou figuur kla. Sulke dames in die somer, natuurlik, verloor nie gewig nie, hulle maai die belonings.
Die tweede - dit is diegene wat gewig verloor in die somer, gelei deur die regte mening dat in die somer om gewig te verloor makliker. Vrugte , groente in oorvloed - dit is nie moeilik om gewig te verloor in die somer nie.
Sedert die hele jaar oorweeg ons opsies vir vroue van die eerste kategorie, dames wat op soek is na gewig verloor in die somer verdien ons aandag en hulp.
Eerstens, laat ons praat oor wat bydra tot die somergewigsverlies, maar wat belemmer.
Hoekom in die somer om net gewig te verloor?
In die somer is dit warm, maar as dit warm is, is daar nie veel wat jy wil hê nie. En as jy wil, trek dan op vrugte en groente. Kalorie inhoud verminder natuurlik, ons drink baie, en al die "muck" word uit die liggaam gewas.
Hoekom kan ek nie in die somer gewig verloor nie?
Hier is 'n lys van wat verhoed dat ons dun word oor die somer:
- ons drink baie, maar - soda (soet en nie baie nie), kwas, koue "tee" (Wel, watter soort tee is dit?), ens.
- roomys - wanneer dit nie in die somer is nie, is daar roomys, maar die vulling bevat baie vet en vrugkombinasies bevat 30% meer suiker as in die vulsels;
- Die moeilikste ding is om in die somer gewig te verloor, terwyl jy op vakansie in die hotel alles inklusief is, wel, 'n persoon kan hom nie ontken wat "ingesluit" is nie.
Hoe om hierdie truuks van die lot te oorkom?
Die vernuftige manier om gewig te verloor in die somer sonder dieet, behels die stryd teen die bogenoemde boosheid. En dit beteken:
- drink baie, sodat jy nie wil eet nie, maar nie die drank waaroor jy praat nie, en nog steeds water wat altyd in jou nie-so-kleinste beursie weggesteek moet word;
- ys kan maklik deur jouself voorberei word - van room, jogurt, natuurlike bessies, dit sal selfs lekkerder wees, en jy sal dit nie dikwels eet nie. Dit sal immers te lui wees om dit te kook.
- moenie koeponne met 'n buffet neem nie, stem in wat op vakansie gaan om die nasionale kombuis van die ontspanningsarea te leer en dus na klein restaurante te gaan, waarna jy voor die bestelling kyk na die pryse.
Somerdieet
Wel, as jy 'n fan van klassieke gewigsverlies is, volgens dieetskedules, skemas en roetines, moet jy nie gewig verloor aan proteïendiëte in die somer nie - waarom het jy vleis, kaas, vis, melk in oorvloed nodig? Daar is verskeie diëte wat die geheime openbaar van hoe vinnig om gewig te verloor in die somer en dit is sulke diëte,
- bessie dieet - die kalorie inhoud van jou dieet moet nie meer as 1500 kcal, met inagneming van die energie waarde van die daaglikse ½ kg bessies;
- 'n Groen dieet is 'n halwe kilogram groente en groentes 'n dag vir 'n week, met klein porsies hoender en kalkoen vir middagete, asook olyfolie vir slaaie;
- Dieet op smoothies - vervang ontbyt, middagete en ete met 'n verskeidenheid cocktails uit groente, vrugte en kruie.