As u gewig wil verloor, beteken dit nie dat u alle kos moet ophou en na die water gaan nie. Jy kan stadig, maar kwalitatief, gewig verloor: moenie net van vloeistof- en derminhoud ontslae raak nie, maar verwyder ook die oortollige vet. Om dit te doen, kan jy 1-2 vervang, of selfs al 3 maaltye vir dieet sop vir gewigsverlies, wat goeie resultate sal gee en nie toelaat dat jy ly aan honger nie.
Oorweeg 'n paar maklike resepte van dieet groentesop:
Dieet sop met hoender (26 kcal per 100 gram)
bestanddele:
- 1/2 hoenderbors;
- 2.5 liter water;
- 1/5 koolkop;
- 3-4 tamaties;
- 'n pot groen ertjies;
- 1/2 blikkies olywe.
voorbereiding
Kook 'n halwe hoenderborsie in 'n 2-3 liter-kastrol, haal die bors uit, sny stukkies en keer terug na die sop. Voeg 'n gekerfde vyfde kopkop by. Skuur 3-4 tamaties, skil die vel af, fyngekap en stuur dit na die sop. Voeg 'n klein blikkie groen ertjies by en sny 'n halwe blikkie olywe sonder pitte. Kook tot die bestanddele gereed is.
Dieet sop vir gewigsvermindering (6 kcal per 100 gram)
bestanddele:
- 1/3 kool;
- 1 wortel;
- 1 Bulgaarse Peper;
- 3 tamaties;
- 1 prei (of 2 uie);
- Geurmiddels na smaak (behalwe sous);
- 3 liter water.
voorbereiding
Hoe om 'n dieet sop te kook? Kook die water, kap die kos soos jy wil, steek dit in 'n kastrol en kook tot dit reg is. Die prei gee die kok, en die sop is vol, hoewel baie lig.
Daar word geglo dat dieet sop in die multivariate meer lekker is as dié wat op die stoof gekook word. Een keer per dag is dit moontlik om 1 klein stukkie swartbrood by te voeg. Moenie vergeet nie. Ligte dieet sop moet in standaard gedeeltes geëet word - 300-400 gram (1 gereelde lap - 100 gram), om nie die maag uit die oorvloed vloeistof te strek nie.