Hoe om dun en baie mooi te word, soos 'n model? As hierdie vraag jou geen vrede gee nie, dan sal hulle genoeg hê om hulself te pla, dit is tyd om op te tree. Net voor 'n beslissende stap vorentoe, spandeer 'n paar minute om te dink: is dit regtig goed en pragtig om dun te wees? As jy dink aan die oorspronklike betekenis van die woord "dun", kan jy verstaan dat daar niks goed in is nie. Eintlik te dun om nie net skadelik te wees nie, maar ook lelik. En aangesien dit baie dun is om lelik te wees, dan is die vraag of dit modieus is om dun, onvanpas te wees - nou in die mode is skoonheid. Nog 'n ding, as jy in hierdie konsep 'n ander betekenis stel, as jou doel nie dun is nie, maar harmonie. Om te verhoed dat u gewig verloor, moet u die minimum toelaatbare liggaamsgewig self bereken. Om dit te doen, word die liggaamsmassa-indeks 18.5 (hierdie waarde as minimaal beskou) vermenigvuldig met die vierkant van jou hoogte (in meter). As jy meer gewig verloor, sal gesondheidsprobleme nie vermy word nie. Ook, jy kan nie vinnig gewig verloor nie, dit is ook heeltemal nutteloos. Dus, die vraag hoe om 'n week baie dun te word, verander hoe om altyd skraal te wees sonder om gesondheid te benadeel, en gooi uit jou kop planne vir onmiddellike gewigsverlies. Benewens gesondheidsprobleme, sal dit jou rekmerke en dun vel gee, wat jou ook nie aantrekliker maak nie.
Hoe om leun as 'n model te word?
Jy sal lag, maar om gewig te verloor en dun te bly, moet jy leer om te eet.
- Namelijk, daar is slegs wanneer jy regtig honger is, nie vir 'n maatskappy of wanneer dit tyd is vir middagete nie.
- Daar is soveel as wat nodig is vir versadiging, en nie tot die pan met borscht leeg is nie. Terselfdertyd absorbeer kos, moet jy die smaak geniet, en moenie dit sluk om die maag te vul nie.
- Hou op om jouself te troos met 'n groot aantal lekkers en muffins.
- Vervang baie hoë-kalorie kosse vir minder, maar moenie jouself verbied om enige produk te gebruik nie. Byvoorbeeld, daar is brood met semels of rog, vind lae-kalorie koeke en koekies (daar is), vervang melk sjokolade met bitter.
Benewens koskultuur, moet jy aandag gee aan jou denke, na die persepsie van jouself, jou liggaam. Eenvoudig gestel, ons leer om positief te dink. Ons vergeet van die woorde "Ek is op 'n dieet, ek verloor gewig". Die onderbewuste beskou dit as: "Ek word erger, ek verloor iets," en die effek van die dieet word verminder. In plaas van hierdie woorde, sê vir jouself: "Ek word slanker, slanker, mooier," "Ek hou van elke stukkie kos wat ek eet, ek hou van gesonde kos," "Ek geniet fisiese oefeninge." Om jou eie optrede te stimuleer, kan jy ook ander truuks toevlug. Hou byvoorbeeld in die kamer waar jy die meeste van jou tyd spandeer, 'n foto van die model of aktrise wat jy vir die ideaal geneem het. Of elke keer as jy jouself vang, dink dat dit lekker sal wees om jouself op te moedig met daardie soet, hoë-kalorie koek, doen die volgende. Stel jou voor hoe jy sal kyk wanneer jy die doel bereik, jouself geestelik aantrek in ooglopende rokke, dink jouself in pragtige onderklere, speel tonele in die verbeelding, bewonder jouself.
En natuurlik, om skraal te wees, moet ons nie fisieke aktiwiteit vergeet nie. Hulle sal jou help om gewig pragtig te verloor, sonder dun spiere.
Hoe maak jy slanke bene?
En wat as jy nie heeltemal wil verloor nie, byvoorbeeld, moet jy jou bene skraal maak, terwyl die res van die liggaam jou perfek pas? Dan het jy nie regtig diëte nodig nie. Vir die lui en terselfdertyd dapper dames, is bedrywighede ontwerp om die regte vorm aan die bene te gee. Die res kan sulke kosmetiese prosedures as toediening gebruik. Trouens, dit is ontwerp om selluliet te beveg, maar die hoeveelheid heupe kan met 'n paar sentimeter verminder. Wel, die bene was dun, fisiese oefeninge is eenvoudig nodig. Die beste vir hierdie doel is spring tou, hardloop, swem en strekoefeninge. Maar hakies (pompe heupe) en loop op jou vingers (verhoog die kalwers). Jy is kontraindikasie.