Die sone van broek was nog altyd een van die mees problematiese vir enige vrou. Selfs wanneer die oorblywende dele in orde gestel word, wil oortollige gewig op die heupe nie oorgee nie. Die eenvoudigste en mees radikale oplossing vir hierdie probleem is liposuiging. Verwyder oortollige gewig van die heupe kan so gou as moontlik verwyder word, en die resultaat is amper onmiddellik sigbaar. Maar hierdie medalje het 'n ander kant. Selfs as die ekstra sentimeter in die heupe en 'n rukkie wegbreek, sonder die regstelling van voeding en oefening, gaan hulle baie vinnig terug na hul oorspronklike plek.
Middel teen ore op heupe
Die heel eerste ding wat jy moet leer in die stryd om pragtige heupe - 'n wonderwerk sal nie gebeur nie. Dit is 'n lang en harde werk. Om van die ore op die heupe ontslae te raak, benodig jy ten minste twee of drie maande goeie werk op jouself.
Om mee te begin, begin jou mond met 'n bandhulp na 6 nm! Vergeet die pad na die patisserie, dis dierlike vette en eenvoudige koolhidrate - jou vernaamste vyande. Geen koeke, suiker of koekies nie.
Om die ore op die heupe te verwyder, is dit nodig om behoorlik as hande te werk: goeie selfmassering gee goeie resultate. Die mees effektiewe en komplekse middel, wat help om van die ore op die heupe ontslae te raak, was en bly fisiese aktiwiteite. Oorweeg hierdie strydmetodes noukeuriger.
Oefeninge om die ore op die heupe te help verwyder
Doen hierdie oefeninge gereeld en jy kan 'n pragtige figuur geniet:
- Beginposisie: op die bed of bank, lê aan jou kant. Nou begin ons met die bobeen werk. Jy moet jou voete van bo en op die vloer swaai terwyl jy dit reguit hou. Om mee te begin is dit genoeg om 10-15 mahovah op elke been te maak. Met verloop van tyd moet die aantal vlieë verhoog word.
- Squats. Baie effektiewe oefening, wat beide help om die ore op die heupe te verwyder en die gluteale spiere te versterk. Om mee te begin, moet jy 'n paar stadige halfpote maak en dan met vinnige knoppies vervang. Deur dit te doen, strek die hande vorentoe. Hou jou maag styf en jou rug reguit. Alternatiewe 10 stadige en vinnige sit-ups. Dit is 'n moeilike oefening, maar die resultate sal u asseblief behaag. Om mee te begin is daar genoeg 50 sit-ups, mettertyd moet hulle getal verdubbel word.
- Draai. Sit en rus agter jou hande op die vloer. Bene moet afwisselend in die sye geplant word en na die lyf getrek word, effens omdraai. Wanneer jy jou bene oprig, maak seker dat hulle altyd 'n skuur is. Daar is genoeg tyd vir elke kant 10 keer.
- Jy kan die ekstra sentimeter in die sprong laat val. Op die eerste oogopslag is dit 'n eenvoudige en heeltemal ondoeltreffende oefening. Maar elke dag honderd sprong doen, sal jy verstaan dat dit redelik kompleks en effektief is.
Hoe om ontslae te raak van die ore op die heupe met 'n massage?
Fisiese oefeninge help regtig om die ore op die heupe te verwyder. Maak die proses om gewig te verloor, meer aangename massage help. Begin met stroking, geleidelik verhoog die krag van die druk. Begin dan met jou hande met die hare wryf, jy moet die vel vryf en knie, sodat die vetlaag begin wegloop.
In apteke kan jy 'n vakuumkruik vir massering koop. Hierdie wonderwerkbank breek selluliet in tien sessies. Dit is nodig om die vel met olie te smerig en 10-15 minute op die vel te ry. Kyk na die krag van druk om jouself nie te vermors nie.
Vir hierdie doeleindes kan jy 'n verskeidenheid harde stowwe, spesiale houtborsels en roller massagers verbind. Jy kan selfs anti-selluliet massering met 'n handdoek doen, net om dit in 'n stywe tourniquet te draai. Dit is raadsaam om 'n dokter voor die aanvang van die kursus te raadpleeg. Selfs die massering het sy eie kontraindikasies: verkoues, aansteeklike of chroniese siektes, velletsels.