Om die gewig effektief te verloor, belemmer nie die deelname in die proses van 'n spesialis nie, byvoorbeeld 'n fiksheidstrainer. Een van die sensasionele trainers vir vandag is Anita Lutsenko - professionele fiksheidstrainer van die program "Zvazhenі ta schaslivi". As sy gehelp het om twee keer gewig aan mense te verloor, met 'n oormaat gewig van 70-80 kg, kan sy nie met jou 10 kilogram omgaan nie. So, 'n paar geheime van suksesvolle gewigsverlies van Anita Lutsenko.
- Monitor jou honger na 'n oefensessie. Heel dikwels oefen mense, hulle wil hulself aanmoedig met iets lekker, gevolglik eet hulle meer as wat hulle vir opleiding spandeer het. Daar is 'n ander uiterste: sommige glo dat die geheim van vinnige gewigsverlies is om heeltemal op te gee. As gevolg daarvan eet hulle nie saans, by middagete, voor of na opleiding nie, en snags eet hulle uit die honger, eet alles wat in die yskas is.
- Die geheim van suksesvolle gewigsverlies is om die liggaam "honger" te gee na opleiding. Na die klasse word die metabolisme versnel, en jy voel 'n dierhonger, maar as jy 'n bietjie wag, dan sal die liggaam jou eetlus met jou vetafsettings bevredig.
- Ook, Anita Lutsenko beveel aan om haar kompleks te doen om die metabolisme te bespoedig, dus sal kalorieë 24 uur per dag verbrand word. Die hoofgeheim van gewig verloor is oefeninge in die oggend.
Anita Lutsenko het 'n groot aantal spesiale opleidings saamgestel. Byvoorbeeld, jy kan haar interval opleiding vind, wat 'n kombinasie is van hardloop, spring, strek en sterk oefeninge met kort pouses, of kies 'n kort vyf-minute kompleks vir gewigsverlies . Jy kan elke dag leer uit die geheim om gewig te verloor van Anita Lutsenko op die lug van die program "Almal is goed" en ook gewig verloor met haar voor die TV.