Die kwessie van hoe om gewig te verloor, bekommer baie van ons, en dit is nie verbasend nie, want die meeste mense word gekonfronteer met die feit dat dieet slegs 'n korttermyn-effek gee. Maar daar is 'n uitweg, jy moet net uitvind watter dieetkundiges hul advies aanbeveel en volg.
Hoe om gewig te verloor vir ewig - advies van voedingkundiges en dokters
As jy besluit om jou figuur ernstig aan te pak en jou pogings nie wil vermors nie, volg die volgende deskundige aanbevelings:
- Vergeet van korttermyn diëte, om gewig te verloor, het nie teruggekeer nie, jy moet jou dieet heroorweeg, maar nie vir een week nie, maar vir die lewe. Gee aandag aan die sogenaamde beginsels van behoorlike voeding , eet minder eenvoudige koolhidrate en vette, eet meer wit vleis, groente en vrugte.
- Fisieke aktiwiteit is die sleutel tot sukses. Dit maak nie saak wat jy doen nie, selfs 'n wandeling in die park sal help, hoe om gewig te verloor en vir ewig, en moenie weer gewig kry nie. Moenie op die rusbank sit nie, as jy 'n fliek wil kyk, kombineer pret met huishoudelike take, byvoorbeeld, stryk, of doen 'n paar sit-ups tydens kommersiële pouses.
- Moenie kosmetiese middels ignoreer nie, natuurlik, dit is nie 'n wondermiddel nie, en as jy nie dieet bly en die hele dag op die bed lê nie, gaan die gewig nie weg nie. Maar deur hulle te gebruik, kan jy die vel styf maak, dit meer elasties maak en die kontoere van die liggaam duideliker en aantrekliker word.
- Maak jouself klein geskenke, insluitend gastronomiese kinders, onthou net dat 1 klein koek een keer elke 7 dae nie verhoed dat jy die gewig behoorlik en vir altyd verloor nie, maar as jy daagliks hulle eet, sal die kilogram nie net weggaan nie, maar ook toeneem.
- Drink meer water, dit sal help om gifstowwe en skadelike stowwe uit die liggaam te verwyder. Fokus op jou eie gevoelens , voel dors - dadelik drink, moenie dehidrasie van die liggaam toelaat nie.