Oksisize is een van die tipes respiratoriese tegnieke. Die beginsel van die asemhalingstelsel oksysize is 'n deurlopende diafragmatiese asemhaling - een inaseming, drie dovdocha, een uitaseming en drie voor-dosisse, waarop 'n sekere stel fisiese oefeninge uitgevoer word. As gevolg van die feit dat daar geen asemhalings in hierdie tegniek is nie, word dit van mening dat oksysize baie sagter is as verwante toerusting - bodyflex .
voordeel
Ons almal droom van asemhaling en gewig verloor en miskien oxysize - dit is die verpersoonliking van ons droom. Maar ons dink net aan om gewig te verloor terwyl ons gesond is. Oksisize - baie meer as om gewig te verloor, hierdie tegniek gee duisende mense 'n tweede geboorte.
In die klasse op oxysize ontmoet jy mense met hipertensie, diabetes, artritis en ander siektes van 'n ander soort. Hulle het almal hier vir gesondheid gekom. Na die eerste lesse van basiese asemhaling oksysize by hipertensiewe pasiënte word druk genormaliseer, diabetici het sensitiwiteit vir insulien verhoog en daar is geen inspuitings nodig voor opleiding nie. En by mense met muskuloskeletale probleme word bloedsirkulasie geaktiveer weens versadigde asemhaling, beskadigde weefsels begin gesonde selle herstel en sintetiseer.
Wie is geskik vir oxysize?
Ten spyte van die feit dat die korrekte asemhaling van oxysize blykbaar vir almal nuttig kan wees, is daar tog 'n aantal kontraindikasies:
- swangerskap;
- gewasse van enige aard;
- aansteeklike siektes;
- sist;
- nier- en longsiektes;
- verhoogde intrakraniale druk;
- epilepsie;
- onlangs oorgedra operasie.
Die meeste van alle oksisale is geskik vir mense wat in die bolyf gewig wil verloor, aangesien die spiere van die hande, rug en boonste druk die meeste by opleiding betrokke is.
Selfstudie oxysize
Oksisize kan onafhanklik by die huis bestudeer word, en dit is nie moeilik om die tegniek van asemhaling te analiseer nie. In hierdie geval moet jy nie bang wees om jou liggaam te benadeel nie - oxyssize is veilig vir lesse sonder 'n afrigter, aangesien dit nie asemhaling impliseer nie.
As jy besluit om by hierdie tegniek by die huis betrokke te raak, is die mees gunstige tyd die oggend. Komplekse van oksisize word op 'n leë maag uitgevoer nadat 'n glas water na ontwaking gedrink is. As jy nie in die oggend die geleentheid het om te oefen nie, kan jy enige ander tyd kies. Die belangrikste ding is dat jy nie 3-4 uur voor klasse eet nie.
Waar begin ons?
Die skepper van oxysize tegnologie - Jill Johnson beveel aan om nie die oefeninge te begin voordat jy die baie asem tot outomatisme bemeester nie. In elke oefening voer oxysize dieselfde asemhalingstyl uit - 1 inaseming, 3 dovdocha, 1 uitaseming, 3 voor uitaseming. Die eerste weke van klasse, voer elke dag net asemhalingstoerusting vir 20-30 minute per dag uit. Eers as jy asem kan asem, gaan na die fisiese gedeelte.
Russiese weergawe van oksisese
Marina Korpan is ook die skepper van die oxysize, maar haar metode is ietwat anders as die Amerikaanse een. Corpain belowe dat die gebruik van asem oxysize vir gewigsverlies, jy sal 30 cm in volume verloor. Ons weet dat jy nie soveel nodig het nie! Maar verstaan dit nie so letterlik nie.
Aan die begin van die kursus, die oxysize met Marina Korpan
Marina Korpan verduidelik die effek van gewig verloor met konvensionele chemie - met oormaat suurstof inname, begin oksidatiewe prosesse, wat die verbranding van subkutane vet veroorsaak.
Wat jy ook al kies, sal een ding bly dieselfde: gewigsverlies en welsyn na die klas.