Baie mense wat ekstra ponde wil verloor, gaan na 'n professionele dieetkundige, wat eers die liggaamsmassa-indeks sal bereken. Vir die nodige berekeninge is dit nie nodig om geld op 'n spesialis te spandeer nie, aangesien alles onafhanklik gedoen kan word. Ons sal uitvind hoe om die liggaamsmassa-indeks by die huis korrek te bereken. Die verkryde waarde sal die geleentheid gee om vas te stel of 'n persoon 'n probleem met oortollige gewig het. Op grond van die berekende waardes, kan u die korrekte metode om gewig te verloor, kies.
Hoe om liggaamsmassa-indeks te bereken?
Die liggaamsmassa-indeks is 'n voorwaardelike waarde, aangesien dit nie moontlike individuele indekse in ag neem nie. Terselfdertyd gee hy 'n benaderde idee van die samestelling van 'n persoon. BWI word gebruik in amptelike medisyne om vetsug by mense te diagnoseer. Die aanwyser word as normaal beskou as dit die limiet van 18 tot 24 betree.
Oorweeg 'n voorbeeld van hoe om die liggaamsmassa-indeks te bereken, waardeur almal hierdie probleem kan verstaan. U kan natuurlik 'n outomatiese sakrekenaar kies, wat op verskillende bronne is, maar dit sal u nie toelaat om die proses te beheer en hierdie probleem heeltemal te verstaan nie.
Daar is 'n spesiale formule vir die berekening van die liggaamsmassa-indeks: BMI = Gewig (kg) / Hoogte (m) & sup2. Volgens die uitslag kan u bepaal of daar 'n probleem is met oorgewig en hoe ernstig dit is.
Wat beteken die BWI-waarde?
- 16
- van 16 tot 18 - dokters glo dat sulke aanwysers 'n gebrek aan gewig aandui, maar in die modelleringsbesigheid word hierdie waardes as ideaal beskou;
- van 18 tot 25 - aanwysers wat aandui dat dit die normale gewig van die gemiddelde persoon is;
- Van 25 tot 30 - die waardes dui aan dat daar oortollige gewig is , wat die voorkoms van die figuur bederf, maar dit doen nie
bring ernstige ongemak; - 30> - daar is vetsug en dit is dringend nodig om gewig te verloor.
Om die liggaamsmassa-indeks vir vroue en mans meer akkuraat te bereken, is daar verskeie nuttige wenke. Dit is belangrik om jou gewig korrek te bepaal, want dit moet gedoen word deur die oggend te weeg nadat jy op 'n leë maag na die toilet gegaan het. Aangesien die dunderm en blaas leeg sal wees, en jy kan eintlik die presiese gewig uitvind. Terloops, groei word ook aanbeveel om die oggend te meet wanneer die ruggraat in 'n ontspanne toestand is. Daar word geglo dat 'n mens soggens 1-2 cm laer kan wees.