As jy op soek is na wonderpille wat na jou harmonie kan terugkeer, vind jy vroeër of later inligting wat jy kan gebruik om linolensuur te gebruik vir gewigsverlies. Maar of hierdie stof 'n wondermiddel is vir die eenvoudigste wegdoening van vet, sal ons in hierdie artikel ontmantel.
Linoleïensuur: eienskappe
Gewone Linoleïensuur (GLS) vir gewigsverlies is relatief onlangs gebruik. Aanvanklik was hierdie dwelm bedoel vir sportvoeding: dit bevorder die afbreek van vette en laat jou toe om die spiere in al sy glorie te wys.
Wat is die gebruik van linolensuur?
- vermindering in liggaamsvet. Dit word opgemerk dat die grootste gevolg is om gewig te verloor, die stof gee die mense wie se vet verdeel word volgens die manlike tipe ('n figuur van die "appel" tipe);
- die groei van spiermassa - slegs onder die toestand van gereelde fisiese inspanning. Dit is te danke aan die feit dat KLK, met die vermoë om vet af te breek, nie spiermassa vernietig nie, hierdie stof so gewild onder atlete is;
- indirek bevorder die beskerming van die liggaam van die vorming van kankergewasse;
- het anti-inflammatoriese eienskappe. Daar word bewys dat daar in die bloed van vetsugtige mense 'n groot aantal stowwe is wat getuig van inflammatoriese prosesse. As gevolg hiervan, ly vol mense dikwels aan verskeie siektes wat met hierdie proses geassosieer word. Die inname van linoleïensuur help om hierdie ongewenste effek uit te skakel.
Maar volgens mense wat hierdie dwelm gebruik, word die effek slegs behaal as sportvoorwaardes aangewend word. Met ander woorde, jy sal nie die liggaam baie help as jy net GLS drink en hamburgers op die rusbank sit nie. As die hoeveelheid kalorieë wat verbruik word, veel groter is as die hoeveelheid kalorieë wat verbruik word, sal geen pille jou help om die gewig te hanteer nie. Daarom is dit sinvol om net oor die toelating van GLS te praat indien minstens 2-3 uur sport per week speel.
Voorbereidings wat linoleïensuur bevat
Die eerste ding wat in gedagte kom wanneer dit kom by die vraag waar linoleïensuur vervat is, is natuurlik CLA (CLC), dit is homself in sy suiwer vorm. Jy kan hierdie dwelm koop in winkels wat sportvoeding bied.
Op grond van hierdie suur is daar verskeie ander middels, byvoorbeeld "Reduxin-lig" en ander. As die hoofaktiewe bestanddeel in hulle egter dieselfde GLS is, maak dit nie sin om duurder variante met ander name te koop nie.
Produkte wat linolien bevat
Linoleïensuur in kosse is nie 'n seldsame verskynsel nie. As dit verlang word, kan dit in genoegsame hoeveelhede van jou dieet verkry word, as jy die produkte insluit waarin die inhoud daarvan hoog genoeg is. So, wat bevat linoleïensuur:
- vleis van diere en voëls;
- melk;
- vette van plantaardige oorsprong;
- allerhande sampioene;
- kase;
- jogurt met lae vetinhoud.
Soos vir mense wat tradisionele menings oor voeding hou, is alles eenvoudig. Maar die vegans sal slegs met sampioene en groente vette tevrede moet wees. Maar vegetariërs is selde bekommerd oor gewigsverlieskwessies, omdat die meeste van hulle hul kos sien en nie oorgewig kry nie.
Gekonjugeerde linolensuur: kontraindikasies
Die enigste kontraindikasie is die individuele onverdraagsaamheid van die samestellende komponente, wanneer dit by voorbereidings kom. 'N Soortgelyke aanduiding bestaan ook vir produkte waarin gekonjugeerde linolensuur in sy natuurlike vorm ingaan.