In die lewe van elke mens is daar 'n tydperk wanneer jy vir jouself sê: "Alles is moeg, ek wil niks hê nie, ek is moeg vir alles ...". Die daaglikse roetine vertraag dieper, alles sukkel vinnig, ongeag of dit werk of huishoudelike take is, en dalk selfs met ander sosialiseer. Dit kan 'n tydelike verskynsel wees, veel erger as die leuse "almal moeg is, moeg" is 'n begin van depressie. Kom ons kyk na wat die redes vir hierdie verskynsel is, waarom alles moeg is en wat om te doen wanneer alles vervelig is.
As jy moeg is vir werk ...
As jy in die oggend deur een obsessie besoek word, dat jy moeg is vir alles en werk ook, dan is dit heel waarskynlik 'n saak van professionele aktiwiteit. Jy kom by die kantoor en besef dat jy moeg is van alles rondom. Gewoonlik spook so 'n staat ons wanneer ons te veel verdien en net vergeet het van wat 'n vakansie is. Of as al jou gedagtes, sake en tyd net werk, dan sal dit later of later verveeld raak. Dink as almal by die werk moeg is van wat om te doen? Korrek - om te rus!
Beplan jou vrye tyd. Jy het nie tyd uit die werk nie? Kies dan dit! Op enige manier, selfs ten koste van werk, of vakansie. Teken in vir ontspannende behandelings, joga, massage, beplan vergaderings met vriende, gaan na die fliek en inkopies, en probeer om heeltemal los te maak van die werkproses. Na 'n geruime tyd, is jy seker om die drukte van werksdae, by jou lessenaar en kantoor te mis, natuurlik, met dien verstande dat jy jou werk waardeer en waardeer word.
As jy nie die vraag spesifiek kan beantwoord nie, wat presies verkeerd is in jou lewe, as alles net vervelig is en jy nie 'n objektiewe rede hiervoor kan vind nie, sal 'n paar eenvoudige, maar effektiewe advies jou help.
- Moenie jouself afbreek nie. Verander die lewenswyse, doen wat jy altyd wou hê, maar jy het om een of ander rede dit nie gewaag om dit te doen nie.
- Gee 'n uitweg vir die negatiewe wat binne-in jou sit en onderdruk: betrek 'n aktiewe spanwedstryd, skiet op die skietbaan, klop die peer, skree baie in 'n verlate plek, oor die algemeen, laat stoom af.
- Waardeer jouself van buite af. As die telling positief is, is alles nie so erg nie en moet jy net rus. En as die evaluering negatief is, dink aan wat jy jouself kan verbeter. Verbeter jouself, skryf in kursusse, kry 'n ander hoër onderwys, verloor gewig, leer 'n taal, ens.
- Verander die situasie, ontspan, tree uit die roetine. Verander die sirkel van kommunikasie, ontmoet nuwe mense, of kom selfs uit die samelewing.
- Voeg meer lig aan die alledaagse lewe, meestal is dit die gebrek aan dit wat die seisoen milt veroorsaak. Gaan na die solarium en vul die liggaam met 'n voorraad vitamien D.
Erken depressie
As 'n persoon die frase "Ek is moeg van alles, wat moet ek doen, herhaal?" Of as ek gevra word oor my gesondheid en welsyn, is ek vol met alles in die lewe, dit is 'n geleentheid om na sy psigososiale toestand te dink. Immers, depressie vir vandag is nie net 'n modieus inval nie, maar 'n ernstige siekte waaraan almal blootgestel kan word. As daar geen traumatiese situasie in 'n persoon se lewe was nie
Eerstens is dit nodig om die pasiënt te laat praat, 'n vertrouende verhouding met hom te stel, te luister en nie te beswaar nie. Nadat 'n persoon sy probleme deel, sal hy beter voel, en daarna moet jy hom in die lewensproses betrek, met 'n interessante tydverdryf saam met vriende deelneem. Tweedens, dit is nodig om pogings te rig om fisiese gesondheid te handhaaf - om sport, joga, ontspanning te doen; normaliseer kos, slaap; uitsluit stimulante - kafeïen, nikotien, alkohol. As selfbestuur van depressie nie genoeg is nie, moet jy 'n spesialis kontak.