'N Sone van troos - vir 'n mens is dit 'n belangrike komponent van sy lewe, dan, waarvoor kan jy staatmaak in 'n veranderende en onstabiele wêreld. Maar niks kan lankal in dieselfde staat bly nie, en lankal in die gewone bly die individu geleidelik af.
Wat is 'n geriefsone?
Sone van troos - die definisie van hierdie verskynsel word geïnterpreteer as 'n individuele ruimte van 'n persoon waarin hy homself as beskerm en selfversekerd voel. Die waarde hiervan lê in die stabiliteit van 'n klein mikrokosmos wat deur die individu tot sy behoeftes geskep word. Die vernietiging van die geriefsone is 'n uitweg van sielkundige balans.
Sone van vertroosting in sielkunde
Menslike geriefsone - sielkunde definieer dit as 'n sekere leefruimte wat voldoen aan die basiese behoeftes van deelname, sekuriteit en 'n sekere sielkundige toestand, wanneer daar 'n gevoel van "grondvoete", geestelike ontspanning is. Sielkundiges glo dat die geriefsone 'n tweesnydende swaard is. Dit is lekker om in die toekoms ontspanne, selfversekerd te wees, maar wanneer die toestand van ontspanning permanent word, staak 'n persoon om te ontwikkel.
Wat beteken dit om die geriefsone te verlaat?
Om te verstaan hoe om uit die geriefsone te kom, moet jy duidelik verstaan hoekom en vir watter doel dit nodig is. Om uit die geriefsone te kom, is om op die pad van onsekerheid, tot die aanvanklik ongemaklike toestande te kom en ongewone aksies uit te voer, wat radikaal verskil van wat 'n mens gewoond is. Kom uit gemak is 'n risiko, maar ook 'n manier om jouself aan die nuwe kant te sien.
Uitbreiding van die geriefsone
Bewustheid is 'n belangrike oomblik, waartydens die probleem van die onderbewuste tot die bewuste vlak kom, wat beteken dat die persoon die behoefte aan verandering besef. Alles moet geleidelik gedoen word en in stadiums, moedig jouself aan vir elke stap in die rigting van die verandering van jou lewe. Hoe om die geriefsone uit te brei, die stadiums:
- Doelwitte - moet duidelik wees, met 'n visie van die finale gewenste resultaat.
- Bepaling van die tydsberekening van veranderinge - dit is belangrik om al die nuanses voor te skryf, byvoorbeeld 'n tydraamwerk, byvoorbeeld om take vir ses maande, 'n maand, 'n week en opsom te stel. Dit is nuttig vir die dop van veranderinge, wat jou motiveer om verder te gaan.
- 'N konkrete plan om vir jouself te werk. Die uitweg van stabiliteit en troos in die aanvanklike stadium is baie pynlik. Daar kan ontwrigting wees en 'n begeerte om terug te keer na die gewone toestand, maar dit is belangrik om voortgesette stappe te doen en die ondersteuning van naaste mense te verkry, leesstof te motiveer of 'n video oor suksesvolle individue te kyk.
- Prestasie van sukses en konsolidasie. Die doel is bereik, jy kan ontspan om krag te kry, maar moenie ophou wat bereik is nie, om nie weer die roetine se moeras te betree nie. Dit is belangrik om nuwe doelwitte te stel.
Uittreksel uit die geriefsone - oefeninge
Die uitweg van die geriefsone is 'n verandering in die gewone patrone wat meer gereeld op die outomatiese werk gedoen word. Hulle is verstaanbaar, veroorsaak nie angs nie, maar voeg ook nie kleur toe nie. Die lewe word saai en voorspelbaar, maar baie mense is gemaklik daarmee en dit is nie sleg of goed nie uit ons persepsie. Maar as roetine, monotonie ondraaglik geword het, dan is dit tyd om uit hierdie toestand te kom. Oefeninge is maniere om uit die geriefsone te kom:
- Verandering van die gewone roete - 'n Persoon vir sy lewe word gewoond aan sekere plekke, dieselfde reisroetes. Wenk: verander hierdie roetes, werk ander maniere om te werk, kies nuwe ontmoetingsplekke met vriende - van die sappige indrukke wat jy moet ontslae raak.
- Verander die prent . Dit geld vir beide vroue en mans. Deur die beeld te verander, help 'n persoon anders.
- Begin ontwikkel in 'n nuwe, onontginde rigting. Daar is baie maniere: handwerk, beroepe, leesboeke vir selfontdekking, opleidingskaduwees vir persoonlike selfontwikkeling.
- Sport doen . Almal weet die feit dat matige oefening die hoeveelheid endorfiene verhoog, en dit dra by tot 'n wonderlike bui en begeerte om hul doelwitte te bereik. 'N Sone van troos is 'n "sulke" plek waaruit dit moeilik is om te beweeg en verder ontwikkel, sport help om die gevormde traagheid te oorkom.
- Begin om te reis . Geleenthede vir almal is anders, en dit hoef nie na oorsese lande te reis nie. In sy omgewing het die streek baie skilderagtige en historiese plekke, wat interessant is om te verken.
Vrees om uit die geriefsone te kom
Die sone van troos en stabiliteit is so vreeslik en pynlik om dit te verlaat. Wat is die basis vir die vrees om uit die bekende en bekende te kom, indien nie die beste nie? Dit is die vrees vir nuwigheid en onvoorspelbaarheid van gevolge, want alles wat is en word "verkry deur oormatige werk" - dit alles in die risiko van verlies. Gewoonlik - dit is inheems en voorspelbaar, en agter die geriefsone - niemand gee waarborg dat dit die moeite werd is nie. Waarom verlaat die geriefsone, die redes waarom dit die moeite werd is om te doen:
- In die gewoonte bly die potensiaal van die mens nie ontvou nie;
- ontwikkeling stop, daar is 'n proses van stagnasie (stop), dan regressie;
- Die lewe in die geriefsone raak saai, daar is geen gevoel van ry nie.
Boeke oor die uitweg van die geriefsone
Brian Tracy "Kom uit die geriefsone. Verander jou lewe "- hierdie verkopende boek geskryf deur 'n bekende NLP-praktisyn het baie gehelp om te verstaan dat as jy wil, jy wonderlike suksesse kan behaal en begin om jouself van die rusbank af te skeur en die eerste stap uit die geriefsone hieruit te neem, vol opwindende avontuurlewe. Suksesvolle mense oorkom hulself en wys deur hul voorbeeld dat dit regtig suksesvol is. In werklikheid is literatuur om die geriefsone te verlaat, oor die oorwinning van jouself en strewe na sukses.
Sielkundiges beveel die volgende boeke aan om uit die bekende, warm en gesellige ruimte te kom en hul lewens te verander:
- "Stap vir stap om die doel te bereik" R. Maurer . 'N Opeenvolging van klein, alledaagse stappe is die sleutel tot sukses, glo die skrywer. Die boek betaal baie aandag aan die vrees vir verandering.
- "Die gewoonte om te bereik" B. Roth . Vir diegene wat voel dat hulle "in die gewone" gebly het en verder wil ontwikkel, maar daar is geen "hoe" gereedskap nie. Praktiese eenvoudige oefeninge, die regte vrae sal help om uit die kreatiewe stupor- en geriefsone te kom, en begin weer beweeg.
- "Doen jouself". T. Sylig . Die sone van stabiliteit en gerief is 'n einde in ontwikkeling. 'N Persoon moet nie ophou nie, een boonste neem, een moet na die volgende streef. Vir jou lewe kan jy op baie maniere slaag.
- "Die Alchemis" P. Coelho . 'N Boek wat jou laat dink oor jou pad om jouself te vind, om jou hoofreis te maak, moet jy uit die huis uitkom, weggaan van alles wat normaal is, gaan deur baie toetse en probleme, maar vind uiteindelik alles waaroor jy gedroom het.
- "Sonder selfbejammering. Druk die grense van jou moontlikhede. " Larssen . Bestseller Noorse skrywer het honderde mense gehelp om van die "dooie" punt te beweeg en te slaag. Die sone van vrede en gerief is vertraag en nie altyd bewustheid gee bevryding nie, praktiese gereedskap is nodig en hierdie boek is 'n ondersteuning vir diegene wat gunstige veranderinge in hul lewens wil bereik.
Comfort Zone - persoonlike ruimte
As ons praat oor gesondheid, welsyn van 'n persoon, is die sone van persoonlike vertroosting in die omringende ruimte baie belangrik. Dit gaan oor die veiligheid van persoonlike grense. Die inval veroorsaak angs, aggressie, fisieke malaise en 'n aantal sielkundige probleme. Die geriefsone wanneer dit met mense in wisselwerking is, hang af van die soort verhouding tussen hulle.
Sone van vertroosting in kommunikasie
Die sone van vertroosting in kommunikasie word verdeel in 5 radiale of ruimtelike afstande:
- Openbare - 3 en meer meter, behels praat voor 'n groot groep mense, konferensies, seminare;
- sosiale - 2-3 meter (onderrig, amptelike vergaderings met onbekende mense);
- Persoonlik - van 40 cm tot 2 meter. In hierdie reeks is dit gemaklik om met vriende, vriende, kollegas te kommunikeer.
- intieme - van 15 tot 40 cm, in hierdie radius, vertrouende kommunikasie, wat dikwels die kinestetiese (taktiele) aspek beïnvloed - almal wat ingesluit is in die kategorie van noue mense, vriende, moenie iemand verwerp nie;
- 'n hiperboliese sone van troos - tot 15 cm, net vir 'n moeder-kind verhouding of 'n fisiologiese intimiteit tussen 'n man en 'n vrou.
Intieme Comfort Sone
Hoe om jou geriefsone te bepaal? Dit is maklik, jy moet jou gevoelens dop wanneer jy op verskillende afstande en met verskillende mense kommunikeer, of dit gevoel ongemaklik is of nie. Intieme en oor-intimitiewe gebiede van troos, die inval van hulle het 'n nadelige uitwerking op die persoon se gesondheid. Almal ken die gevoel wanneer jy in druk vervoer verkeer of in 'n groot ry staan. Daar is 'n toestand van angs, onveiligheid, gebrek aan lug, paniek kan voorkom, soos in die bedreiging van die lewe.
Comfortsone in 'n verhouding
Persoonlike geriefsone van 'n persoon in verhoudings met geliefdes, vriende word geleidelik afneem, indien vriendskapsverhoudinge verhoudings is, en toenadering slegs plaasvind tydens 'n handdruk tydens 'n vergadering, kan daar opgemerk word dat nabye vriende, familie, dikwels op kort afstand van mekaar, gemaklik, want daar is vertroue in mekaar en 'n gevoel van beslaglegging .