Om gewig te verloor en 'n goeie vorm te behou, kies baie vroue fiksheidsklasse. Om die oefensessies pret te maak en die gewenste resultaat te gee, moet jy die regte klub en 'n goeie fiksheidsinstrukteur kies.
Hoe om 'n professionele persoon te vind?
Vandag in baie klubs, word die pos van afrigter beoefen deur gewone sportfans wat geen opleiding het nie en as gevolg hiervan kan jy niks help nie. Wat jy moet doen om 'n regte instrukteur te vind:
- Elke professionele persoon moet dokumente hê wat sy opleiding aandui, byvoorbeeld 'n diploma van 'n opvoedkundige instelling wat relevant is vir die sport. Mense met hierdie opleiding behoort die basiese beginsels van fisiologie te ken, wat beteken dat die afrigter die las vir elke persoon korrek kan kies. 'N Ander instrukteur moet 'n sertifikaat hê dat hy spesiale kursusse voltooi het. Maar soms kan jy teleurstelling verwag, aangesien die diploma en die sertifikaat eenvoudig gekoop kan word.
- Gaan na die toetsles, waar jy die werk van die afrigter kan waarneem, sy kennis en vermoëns evalueer. Gee aandag aan hoe hy begin oefen, as die afrigter in die saal gaan, hom begroet en dadelik begin oefen, is dit nie reg nie. 'N professionele in sy veld moet aandag gee aan beginners, vertel hom presies hoe die opleiding gaan, hoe om hierdie of daardie oefening te verrig. As dit nie gedoen is nie, kan jy alreeds in die eerste les 'n ernstige genoeg besering kry.
- As jy na 'n gekwalifiseerde afrigter kom, sal hy beslis die tyd neem om alle gedetailleerde inligting uit te vind: die doel van die gemeente, hoeveel kilogram jy wil verloor, hoeveel tyd jy kan spandeer op opleiding, of jy gesondheidsprobleme het, ens. Daarbenewens het die afrigter om 'n goeie stel oefeninge te kies, moet jy weet wat jou werk is: aktief of passief, hoeveel tyd jy spandeer op slaap en wat jy eet. As dit nie gebeur het nie, en die instrukteur net begin om jou te vertel van sy prestasies en miljoene voorbeelde te gee, hoe gelukkige vroue gewig verloor het as gevolg van sy studies letterlik voor hom, dit is beter om hom te bedank vir die inligting, omdraai en weg te gaan en nie terug te kom nie.
- 'N Goeie afrigter moet die waarheid praat en realisties wees. As hy dit vir 'n maand belowe het, sal jy 20 kg en meer verloor en dan weghardloop, want dit is onmoontlik sonder om jou gesondheid te benadeel. 'N Professionele afrigter sal jou vertel hoeveel kilograms 'n week jy met jou gewig kan verloor, en hoe lank dit sal duur.
- 'N Goeie instrukteur moet alle leerlinge waarneem en spesiale aandag aan die nuwelinge gee. Ten einde lesse nuttig te maak, moet oefeninge korrek uitgevoer word, dit is die werk van die instrukteur. As jy in die gimnasium is, kan jy eers vir 'n persoonlike afrigter vra, sodat hy dit kan vertel
- Vra al die vrae jou interessant, die werklike professionele het altyd 'n verstaanbare antwoord waarin al die nodige inligting gestel sal word.
- Wel, waarskynlik die belangrikste aanbeveling - volg jou gevoelens. As jy nie die persoon by die eerste ontmoeting gehad het nie en die indruk na kommunikasie nie baie goed was nie, is dit beter om eers sy dienste te laat vaar, aangesien dit nog lank met so 'n instrukteur is. dit sal nie werk nie.
As jy oortuig is van die professionaliteit van die afrigter, ontvang antwoorde op al die vrae en hy is gereed om te help met die verwesenliking van jou droom, dan kan jy veilig maandeliks of selfs 'n halfjaarlikse intekening koop en na die sentrum vir opleiding gaan.