Hoe om eetlus te onderdruk?

Die gevoel van honger is nie die vriendelikste, met betrekking tot gewig verloor nie. Om hongersnood te hanteer, het vroue lankal geleer, want almal wat ooit gewig wil verloor, weet hierdie gevoel. Om die aptyt te kalmeer, is daar verskeie effektiewe en veilige maniere.

Eet lae-kalorie kosse:

• komkommers;
• tamaties;
• pomelo;
• radyse;
• uie;
• kool;
• appels.

Daar is sulke produkte om eetlus te verminder, kan in elke hoeveelheid en soveel keer as moontlik elke dag wees, aangesien hulle ryk aan vesel is en die vinnige opname van stowwe in die liggaam help.

Hardloop in die vars lug . Hardloop en loop baie positief op die toestand van die hele organisme. As jy sukkel met die eetlus is baie moeilik, moet jy uitgaan en 'n bietjie hardloop of net 'n paar myl loop. Stap in die vars lug is baie handig omdat die liggaam baie energie spandeer.

Drink gekookte warm water . Voor elke maaltyd, drink 'n glas warm water om die metabolisme te bespoedig. Water ontspan die muskulasie van die maag van die maag, sodoende kalm krampe en verminder die gevoel van honger.

Drink kruie wat die eetlus slaan:

• vinkel;
• brandnekels;
• kelp;
• meidoorn;
• vlas;
• lusern;
• beker.

Drankies van hierdie kruie is nie net effektiewe middels om eetlus te verminder nie, maar verbeter ook die werk van die byniere, stimuleer die tiroïedklier, versterk immuniteit, verhoog toon en versterk die bloedsomloopstelsel.

Nog 'n manier om eetlus te verminder, is gereelde maaltye . Die kos wat jy neem, moet in klein stukkies in die mond geplaas word en deeglik gekou word. As jy ten minste vyf keer per dag eet, kan jy maklik jou eetlus verminder en natuurlik van honger ontslae raak.

Dit is baie maklik om die gevoel van honger met eetlus te verwar. Om hulle genoeg te onderskei om na jou liggaam te luister, as jy bekommerd is oor spasmas of onaangename gevoelens in die maag, naarheid of duiseligheid is 'n gevoel van honger. As na 'n bietjie tyd geslaag het en eetlus nie slaag nie, is dit die moeite werd om te stop en te dink oor wat jou so honger maak.

Smaak van eetlus kan veroorsaak word deur 'n aangename reuk, pragtige advertensie van voedselprodukte of selfs herinneringe aan heerlike kos. Om minder aptyt te gee, is meer geneig om buite te wees, probeer om die yskas en so min as moontlik in die kombuis te vermy.

As jy die liggaam gebruik om net te eet as jy honger voel, kan jy maklik gewig verloor en ontslae raak van gereelde eetlus.