Daar is min sulke groente in die wêreld wat nuttiger sal wees as courgette. Marrow is 'n uitstekende groente! En lekker, en bruikbare en kalorieë ... Miskien is dit in voorkoms nie besonder aantreklik nie, maar as jy al sy eienskappe tel, kan jy eenvoudig tel.
Om mee te begin, in 'n courgette is meer as 90% water, en dit word danksy dit volop in die liggaam geabsorbeer. "Maar wat bly dan behalwe water?" - jy vra, maar hoeveel dinge! Eerstens, 'n groot hoeveelheid mikropartikels, soos magnesium, kalium, kalsium , koper, yster en almal weet hoe noodsaaklik dit is vir die gesondheid van sleutel, maar kwesbare organe soos die hart en lewer, en hoe belangrik dit is om die brein en senuweestelsel te ondersteun.
In courgette is 'n redelike standaard, maar uiters belangrike en bruikbare samestelling van vitamiene, naamlik B1, B3 en C, wat vir ons baie nuttig is, veral in die winter. Daarom is 'n dieet op courgette baie gewild tydens die wintervakansie, en om 'n nuwe jaar se versnaperinge te kook, is 'n baie lofwaardige onderneming.
Dieet op courgette - hoogtepunte
Een van die gewildste diëte in Hollywood word steeds beskou as squash. En nie vir niks nie - met die hulp van so 'n dieet kan jy in twee weke 3-4 kilogram verloor en terselfdertyd al die nodige bruikbare stowwe in die liggaam hou.
Die geheim van die dieet is nie moeilik nie - jy moet elke dag soveel courgette eet (optimaal, net meer as een kilogram). In hierdie geval, om die courgette al sy bruikbare eienskappe te hou, is dit die beste om dit rou te eet.
Ons sal uitvind hoe om courgette met 'n dieet te kook. Aangesien nie almal van rou groente hou nie, kan jy 'n bietjie potte op lae hitte squash of selfs met ander groente eet. Daar is uitstekende resepte met wit hoender of vis. Dit is altyd moontlik om slaaie van verskillende soorte te berei, waaronder courgette en die smaak perfek aanvul, veral as daar tamaties of komkommers is. Warm geregte, soos braaikolle of puree, is altyd welkom op so 'n dieet. Die belangrikste ding is dat die basis van enige gereg altyd die courgette self is, anders sal die dieet nie indrukwekkende resultate toon nie.
Is dit moontlik om dieet courgette te eet?
En as die dieet nie courgette is nie? Is dit moontlik op 'n ander dieet courgette - natuurlik hang alles van jou af. As jy gewig wil verloor en 'n ander dieet laat wegdraai, moenie bang wees om van tyd tot tyd courgette te eet nie, want dit is nie hoë kalorieë nie en kan dus sonder vrees gebruik word in die konteks van enige gewigsverliesstelsel.
Hoe kom jy courgette saam met 'n dieet?
Dieet beteken dikwels om baie gunsteling kosse te gee. Maar met die hulp van courgette kan jy dit terugbesorg aan ons dieet. Hoe kan jy byvoorbeeld 'n dieet met 'n kombinasie van courgette, sjokolade en maaskaas? Kaaskas word gebruik vir gewigstoename, veral met 'n proteïen dieet. Maar courgette met laevet-maaskaas skep 'n baie nuttige mengsel, baie lief vir ontbyt. Wel, vir die bui voeg ons sjokolade by (verkieslik meer as 70% kakao). Sjokolade moet gesmelt word en gebruik word as 'n sous vir snye courgette. Hierdie gereg, algemeen in die lande van Sentraal-Europa, is een van die gewildste resepte van dieetfondue.