Dikwels is daar mense wat 'n redelike algemene siekte ly tot op datum - 'n afhanklikheid van voedsel. Sulke mense kan nie weier om te eet nie, en is gereed om alles te eet wat hulle in die yskas sal vind vir een sit. Soms kan ons nie 'n soet of kitskos ontken nie, veral hierdie probleem vererger as ons besluit om gewig of dieet te verloor. Hoe om kos op te gee of om die impak daarvan op gewig te verminder, laat ons dit uitvind.
As ons die dilemma van hoe om kos heeltemal op te gee, oorweeg of dit die moeite werd is om jou liggaam te beskadig. Natuurlik is daar 'n aantal diëte wat op "los dae" gebou is, maar hulle laat hierdie of daardie produk in die dieet, sodat die liggaam genoeg voedingstowwe kan gee om behoorlik te funksioneer. Andersins kan jy tot die feit kom dat die liggaam weier om te eet en anorexia kan kry.
Hoe om sielkundig te weier om te eet?
Eerstens moet jy 'n doel stel - hoeveel kilogram jy wil verloor en, afhangende daarvan, die produkte in die dieet versprei. Sommige mense word gehelp deur die plasing op die mees gekykte plek van die woonstel of werkplekfoto's van die ideaal waarna u wil kom. 'N Aantal meisies word gehelp deur daaglikse gewigmonitering. Om dit te doen, koop elektroniese skale, en skryf die gewig elke dag na binne 'n gram. Dit sal jou toelaat om te sien hoeveel vordering gemaak is met die doelwit.
Eenvoudige wenke vir gewigsverlies
Om die ideale gewig te bereik, hoef nie noodwendig jouself te honger nie, dit is genoeg om skadelike kos op te gee. Begin 'n kosdagboek, waar jy alles sal neerskryf wat jy eet en verstaan hoeveel ekstra toebroodjies uit worsies, of, nog erger, hamburgers met Franse frietjies wat ons eet. Vervang kitskos vir vrugte en groente. Jy moet ook aand eet. Die laaste ete moet minstens 4 uur duur voordat jy gaan slaap.