Vir diegene wat hulle figuur bekyk, is somer en herfs 'n wonderlike tyd, want op die rakke van winkels kan jy nuttige en terselfdertyd "dieet" lekkernye - bessies en vrugte vind . Onder hulle het die soet kersie 'n spesiale liefde gewen as gevolg van sy ongewone smaak en bruikbare eienskappe. Daarom, onder ons, kan so baie geliefdes op die rusbank sit met 'n groot kersie kersies aan hulle kant en merkbaar vir hulle om elke laaste bessie te eet. Natuurlik, dan het baie mense gedagtes oor hoeveel kalorieë in die kersie is, en of dit per ongeluk die figuur kan beskadig.
Nuttige eienskappe en kalorie-inhoud van soet kersie
Natuurlik, onder die baie bessies, is die soet kersie nie die laagste kalorie nie. In honderd gram bevat ongeveer 52 kalorieë. Vir sommige lyk hierdie syfer skadeloos, maar min is beperk tot slegs een honderd gram soet kersies, so baie is bekommerd oor hoeveel kalorieë in 'n kilogram soet kersie. Nou weet jy dat 'n kilogram van hierdie bessies wat voor die TV geëet word, ongeveer 520 kalorieë byvoeg tot jou daaglikse kalorie-inhoud. Dit is 'n baie belangrike figuur, byvoorbeeld, so 'n kalorie-inhoud het 'n sjokoladebalk of 'n stukkie koek. Die wesenlike verskil is egter dat die bessies baie vesel bevat, so hulle gee 'n gevoel van versadiging, wat 'n relatief lang tyd duur. Tog is ooreet kersies ook nie die moeite werd nie, dieselfde vesel kan in 'n vyand verander - om opgeblase en winderigheid te veroorsaak.
Indirek dra hierdie bessie selfs tot die vetverbrandingsproses , want dit is 'n waardevolle bron van vitamiene, minerale en ander nuttige verbindings. Eet kersies, jy skakel hul tekort in die liggaam, wat 'n stadige metabolisme veroorsaak. Dit is, kan jy sê dat hierdie sappige bessies help om die metabolisme te bespoedig. Terloops, hoe donkerder die kersie, die meer noodsaaklike verbindings wat dit bevat, onthou dit.
- Voedingkundiges het tot die gevolgtrekking gekom dat kersie veral nuttig is in sekere siektes. Dus, as gevolg van die teenwoordigheid van vitamien C, het foliensuur en antosianien die bors die vermoë om die werking van die kardiovaskulêre stelsel te verbeter en die bloed te verdun. Hulle is ook baie nuttig vir mense met siektes van die spysverteringstelsel.
- Kersies kan pasiënte met gastritis met hoë suur of maagseer bekostig omdat daar amper geen aggressiewe sure is nie.
- As gevolg van die teenwoordigheid van vesel en pektien, is bessies in staat om die ingewande effektief te reinig en 'n voordelige invloed op die toestand van mikroflora te hê.
- Kersies is 'n bron van vitamien A, want dit help om visie te handhaaf, maak die hare sterk en blink, en die vel - glad en soepel.
Dus, ons het uitgevind of daar baie kalorieë in kersies is, en hoe dit kan help in die bestryding van oortollige gewig, dit bly net om uit te vind in watter gevalle die besensie seergemaak het. As jy onthou dat alles goed gemodereer is, sal jou kersie net jou liggaam bevoordeel, want die kalorie-inhoud van 100 g is nie baie hoog nie.
Mense wat verkies om kersies onbeperk te eet, is dit die beste om dit met een van die hoofmaaltye te vervang, sodat dit nie die daaglikse kaloriewaarde oorskry nie. Andersins, probeer om jou groot gedeelte bessies in die oggend te eet. Kersie liefhebbers moet ook baie versigtig wees, want dit bevat eenvoudige koolhidrate wat 'n sprong in insulienvlakke stimuleer. In hierdie verband kan daar 'n sterk honger wees, wat uiteindelik tot 'n nog groter ooreet lei.