Raad van Voedingsdeskundige Svetlana Fus

Voedingsdeskundige Svetlana Fus help mense om hul dieet te verander en ontslae te raak van ekstra pond. Die aanbevelings word gebruik deur die deelnemers van die skou "Suspended and Happy" en ander gewillig.

Raad van Voedingsdeskundige Svetlana Fus

1. Om die resultaat van gewig te verloor, verbind die regte dieet met oefening.
2. Hou 'n dagboek waarin alles wat jy eet, neerskryf.
3. Vaste sal help om gewig te verloor met 'n paar pond, en dan word die gewig eenvoudig stop.
4. Weier die gebruik van suiker, jy kan dit vervang met gedroogde vrugte , heuning of vars vrugte.
5. Eet klein etes en gereeld.
6. Van vleisprodukte, gee voorkeur aan wit hoender of kalfsvleis. Eet ook vis en seekos.

Aanbevelings dieetkundige Svetlana Fus oor die gebruik van verskeie tablette en aanvullings

In hierdie verband, die dieetkundige se kategoriese opinie, is dit teen die gebruik van enige middels wat metaboliese prosesse in die liggaam stimuleer. Die gebruik van sulke tablette veroorsaak die voorkoms van ernstige gesondheidsprobleme: die toestand van hare, spykers, vel verswak, menstruasie stop en ander probleme voorkom. Die enigste uitsondering is gewone vesel , wat nuttig is vir gewigsverlies.

Svetlana Fus se raad oor kook

Die beste manier om die regte kos voor te berei, is vir 'n paar. In hierdie geval sal u die maksimum hoeveelheid vitamiene en spoorelemente bespaar. Baie mense sê dat sulke kos nie lekker is nie. In hierdie geval kan jy kos vir 'n paar kook en dan na smaak bring. Wat dit betref, is hierdie opsie beter om seldsame te gebruik. Gebruik nie botter tydens die kook nie en kook die gereg in sy eie sap.

Aanbevelings van Svetlana Fus oor dieet keuse

Volgens dieetkundige is dieet nie 'n effektiewe manier om gewig te verloor nie. Beperking in voeding vir 'n kort tydperk gee slegs 'n tydelike uitslag. Daarom beveel Svetlana aan om die dieet heeltemal te hersien en te verander. Dit is nodig om te weier van hoë-kalorie en skadelike kos, om nie soete en deeg te eet nie.

Voorbeeld menu van Svetlana Fus

Ontbyt: 250 gram groenteslaai, eier, 'n sny volgraanbrood en kaas van harde variëteite.

Die tweede ontbyt: 'n glas jogurt, 'n appel of 'n lemoen.

Middagete: 'n sny gebraaide kalfsvleis en 250 gram groenteslaai.

Aandete: 250 gram gebakte groente, 'n sny volgraanbrood en 2 eiers.