Perske is 'n unieke geskenk van die natuur, waarin wonderlike smaak gekombineer word met groot voordeel vir die menslike liggaam. Gebruik sy eienskappe kan op verskillende maniere wees. Verder, selfs na behandeling, behou hierdie vrug die maksimum van voedingstowwe en vitamiene.
Watter vitamiene bevat 'n perske?
Die voordele van perskes is 'n groot hoeveelheid voedingstowwe wat deel vorm van hul samestelling. In hierdie produk is daar byna 'n volle reeks vitamiene - A, B, C, E, H en PP. Danksy dit word perskes nie net vir kos gebruik nie, maar ook in skoonheidsmiddels gebruik om die natuurlike skoonheid van die vel en hare te behou.
Perskes vir gewigsverlies
Perskes het 'n aantal nuttige eienskappe wat jou toelaat om hulle in 'n dieet vir gewigsverlies in te sluit om die vinnigste moontlike resultate te bereik:
- Perskes is ryk aan vitamiene en minerale, wat nodig is vir die liggaam gedurende 'n tydperk van verminderde voeding.
- Met gereelde gebruik van perskes word die werk van die spysverteringskanaal gestig, sodat alle bruikbare stowwe beter geabsorbeer word.
- Perske het 'n sagte lakseermiddel, wat die uitskeidingsfunksie kan normaliseer en al die toksiene wat in die dunderm opgehoop word, verdryf.
- Aktiewe bestanddele wat perskes vorm, sukkel met slakke, en maak die liggaam op 'n komplekse manier skoon.
- Gereelde gebruik van perskes laat jou toe om oortollige vloeistof uit die liggaam te elimineer, wat effektief is vir die vermindering van volumes.
- As jy al jou gewone nageregte met perskes vervang, verminder jy alreeds die kalorie-inhoud van die dieet met 200-300 eenhede, wat sal help om gewig te verloor.
- Insluitend 2-3 perskes per dag in 'n dieet, sal jy genoeg soet kos kry, en vermy dus afbreekpunte op sjokolade, lekkers, koeke en ander hoë-kalorie kosse.
Moenie vergeet dat geen lekkers, selfs vrugte, tydens gewigsverlies nie later as 14.00 gebruik mag word nie. In die namiddag word metabolisme verminder, en daar is 'n risiko dat die liggaam nie tyd sal hê om die kalorieë van die vrugte te gebruik nie, maar sit dit in vet winkels by die middel of heupe.
Voordeel en skade van ingemaakte perskes
Perskes word perfek bewaar in blikkiesvorm en behou ook al hul positiewe eienskappe. In die winterseisoen is hierdie produk 'n wonderlike plaasvervanger vir natuurlike perskes.
Gehalte ingemaakte perskes bevoordeel die liggaam is dieselfde as vars - hulle het ook baie vitamiene, minerale en ander voedingstowwe. Hulle is veral effektief in die stryd teen hardlywigheid.
Die grootste skade van ingemaakte perskes is dat te veel suiker dikwels in die vervaardiging gebruik word. As gevolg hiervan, so 'n produk is verbode om diabete en mense ly aan vetsug . Vergelyk jouself: vars perskes, of ingemaakte sonder suiker, het 'n kalorie inhoud van 45 kcal, en ingemaakte suikerstroop - 73 kcal.
Daar moet kennis geneem word dat in vergelyking met koekies, wafers en sjokolade, selfs ingemaakte suikerstroop
Voordele van gedroogde perskes
Gedroogde perskes is baie meer kalorie as gewoonlik - 254 kcal teen 45 kcal, onderskeidelik, dus hierdie nagereg word aanbeveel om in beperkte hoeveelhede te gebruik. Maar as ons praat oor nuttige eienskappe, dan is hulle nie minder nie as die gewone perskes.
As 'n reël word gedroogde perskes gebruik vir die maak van sappe, kompote, konfyt en ander tuisgemaakte lekkernye. Terloops dien hulle almal as 'n uitstekende assistent in die stryd teen hart- en vaskulêre siektes, verbeter die funksionering van die ingewande, verhoog die liggaam se weerstand teen infeksies en verlig die verloop van die virussiekte.